Yogaretreat i Skottland – The Dell of Abernethy, Cairngorms

Et yogaretreat i det skotske høylandet, ledet av yogalærer Sunniva Sipus, for deg som vil senke tempoet og komme nærmere deg selv i møte med naturen. Retreatet varer fem dager og holdes på The Dell of Abernethy i Nethy Bridge, midt i Cairngorms nasjonalpark. Det passer både for nybegynnere og erfarne utøvere som er nysgjerrige på yoga, pustearbeid, Reiki og meditasjon, og som også vil ut i terrenget.

Slik er dagene

Dagene følger en rytme mellom felles praksis og egen tid. De fleste dagene begynner med en guidet praksis før frokost og avsluttes med en ny før middag. Innholdet veksler mellom yoga, pustearbeid (breathwork), Reiki og meditasjon, og tilpasses gruppen og energien i dagene. Enkelte kvelder er det yoga nidra og journaling (refleksjonsskriving). Det brukes også eteriske oljer og røkelse.

Mellom praksisene bestemmer du selv. Du kan gå langs elven, sitte stille i skogen, ta en kopp te med utsikt eller legge ut på en lengre tur på skogsstiene og opp mot en av fjelltoppene i området. Noen dager inviterer til aktivitet, andre til hvile. Praksisene foregår i et tipi-telt tett på trærne, eller rundt bålet når kvelden innbyr til det.

Mot slutten forlater gruppen høylandet og reiser til Edinburgh. Der er det tid til å gå i den gamle byen, og reisen avsluttes med en felles avskjedsmiddag og en natt i byen. Programmet kan justeres hvis vær eller praktiske forhold krever det.

Om Sunniva Sipus

Sunniva Sipus er yogalærer, doula og livsstilsveileder. Arbeidet hennes handler om å leve i takt med kroppens behov, årstidenes rytmer og livets naturlige sykluser. Hun vil gi praktiske verktøy for mer ro, balanse og nærvær i hverdagen, gjennom praksiser som ikke ber noen om å bli en annen, men om å «komme hjem» til seg selv. Hun driver også nettportalen Seasonal & Balanced Living, et medlemskap med yoga, yoga nidra, guidede meditasjoner, pustearbeid, sesongbaserte seremonier og journaling. Retreatet arrangeres i samarbeid med det norske reiseselskapet Turbobla Adventure.

Stedet

The Dell of Abernethy ligger ved utkanten av den lille landsbyen Nethy Bridge, kjent som The Forest Village. Abernethy Forest ligger nesten utenfor døren, elven renner like ved, og stiene leder videre ut mot det åpne høylandet. Deltakerne bor i mindre leiligheter, i delt dobbeltrom eller twin-rom. En egen retreatkokk lager maten.

Fra Edinburgh kjører gruppen nordover med egen transport, en tur på omtrent tre timer.

Før du reiser

Du trenger ikke være erfaren, men bør ha en grunnleggende form som gjør at du kan delta i dynamisk yoga og eventuelle vandringer i terrenget. Har du skader eller helseutfordringer som kan ha betydning, ber arrangøren om å få vite det på forhånd. Undervisningen foregår på norsk og engelsk, avhengig av gruppen.

Reisen starter med fly fra Oslo lufthavn Gardermoen til Edinburgh og avsluttes med hjemreise derfra.

Inkludert er:
- fly tur/retur Oslo–Edinburgh
- overnatting i delt dobbeltrom eller twin-rom
- transport på destinasjonen etter programmet
- yoga og alle planlagte yogarelaterte aktiviteter
- bagasjetransport
- frokost hver dag
- velkomstmiddag og avslutningsmiddag i Edinburgh
- lunsjpakke på dagene på The Dell
- turistskatt

Ikke inkludert er tilslutningsfly fra andre norske byer, øvrige måltider og snacks, drikke til måltidene, personlige utgifter, valgfrie aktiviteter som guidede turer, og reise- og avbestillingsforsikring. Alle deltakere må ha gyldig forsikring. Enkeltrom tilbys normalt ikke, men kan ordnes mot tillegg etter tilgjengelighet.