Forårs Yoga Retreat i Nordsjælland

Forårs Yoga Retreat i Nordsjælland er en weekend med yoga, meditation, sauna og nærende måltider på Seeds of Life i Dronningmølle, tæt på havet. Retreatet er for dig, der har lyst til at sænke tempoet, give slip på vinterens tyngde og samle ny energi i naturskønne omgivelser. Det ledes af yogalærer, kropsterapeut og antropolog Signe Aagaard og varer to overnatninger, fra fredag eftermiddag til søndag middag.

Sådan former weekenden sig

Retreatet begynder fredag med ankomst og indkvartering i hytterne. Kl. 15:15 samles I til varm cool mint-te og grønt med fermenteret miso-dressing. Derefter følger åbningscirkel og Hatha Yoga, aftensmad og en lang Yin Yoga-session om aftenen.

Lørdag starter tidligt med Akhanda Yoga og Pranayama (åndedrætsøvelser), efterfulgt af morgenmad. Resten af formiddagen og eftermiddagen er egentid: du kan gå en tur, tage et dyp i havet, nyde den udendørs sauna og koldtvandskarret. Efter frokost er der Yin Yoga igen om eftermiddagen og fælles aftensmad.

Søndag åbner med hjerteåbnende yoga, derefter brunch og nedpakning. Weekenden slutter med en fælles afslutning og integration i yogasalen. Programmet kan have mindre ændringer. Undervejs indgår også guidet meditation.

Din yogalærer, Signe Aagaard

Signe Aagaard er yogalærer, kropsterapeut og antropolog. I mere end femten år har hun fordybet sig i yogaens verden og har undervist over 1500 yogaklasser, på retreats, workshops og i yogastudier. Hendes undervisning er rolig, hjertelig og jordnær, med vægt på trygge rammer, hvor du kan mærke kroppen og være dig selv.

Rammerne: Seeds of Life i Dronningmølle

Seeds of Life er en lille, fredfyldt oase i Dronningmølle i Nordsjælland, omgivet af grønne omgivelser og med havet i nærheden. I samles i den runde yogasal med gulvvarme, i den hyggelige pejsestue og i haven.

Du bor i små, isolerede hytter med elvarme og to enkeltsenge på 90 x 200 cm. Toilet og bad ligger få meter væk i hovedhuset. De fleste pladser er i delt dobbeltværelse. Kommer du alene, matcher Signe dig med en anden deltager af samme køn. Der er desuden ét enkeltværelse, som gives efter først til mølle-princippet. Måltiderne er nærende og farverige, og fra fredagens velkomst til søndagens brunch er de alle en del af weekenden.

Stedet ligger på Poppel Allé i Dronningmølle og er let at nå i både bil og med offentlig transport. Der er syv minutters gang fra Dronningmølle Station.

Før du tager af sted

Opholdet foregår på dansk. Der er ikke angivet et krav om erfaring, og programmet rummer både blid Yin Yoga, Hatha og Akhanda med pranayama samt en tidlig morgensession.

Med i opholdet er yogasessionerne, guidet meditation og åndedrætsøvelser, adgang til sauna og koldtvandskar, de måltider, der står i programmet, og to overnatninger i delt hytte.

Husk at medbringe:

- notesbog og pen
- sengelinned (kan lejes på stedet)
- to håndklæder til bad og sauna, badetøj og evt. badekåbe
- fodtøj til gåture
- varme sokker og sutsko
- vandflaske

Der er en lille hund, Django, som opholder sig i spisestuen og pejsestuen under retreatet, så det er godt at vide, hvis du har hundeallergi.