Yoga Workshop Tage

Die Yoga Workshop Tage sind ein Yoga-Retreat im Sivananda Yoga Seminarhaus in Reith bei Kitzbühel in Tirol. Sie dauern von Sonntagnachmittag bis Freitagmittag und richten sich an alle, die ihre Yogapraxis vertiefen und neue Zusammenhänge entdecken möchten. Abwechslungsreiche Praxiseinheiten, anschauliche Vorträge und Themenworkshops geben Impulse für Asanas, Atmung, Entspannung und Meditation. Die Lehrenden haben die Sivananda Yogalehrerausbildung (TTC) absolviert.

Was dich erwartet

Der Tag folgt dem klassischen Sivananda-Rhythmus. Um 6.00 Uhr beginnt die Morgenmeditation mit Mantrasingen und einem Vortrag, mehrmals wöchentlich und je nach Wetter als schweigender Spaziergang. Von 8.00 bis 9.30 Uhr folgt eine Asana- und Pranayamastunde, um 10.00 Uhr der vegetarische Brunch. Danach bleibt Zeit für Sauna, Massage oder einen Spaziergang, dazu kommen Vorträge und Workshops, deren Uhrzeit vor Ort angesagt wird. Um 13.00 Uhr gibt es eine kleine Stärkung auf der Terrasse, von 16.00 bis 17.30 Uhr die zweite Yogastunde, um 18.00 Uhr das Abendessen. Von 20.00 bis 21.30 Uhr schließt die Abendmeditation mit Mantrasingen und Vortrag den Tag ab. Der Satsang endet mit Arati, einer kurzen Lichtzeremonie mit Mantragesang. Änderungen im Programm bleiben vorbehalten.

Die Praxiseinheiten widmen sich unter anderem der Verbindung von Stellung, Atmung und Körpergefühl, Yoga-Atemübungen, tiefer Entspannung, geistigem Fokus und Asanas zur Stimulierung des Parasympathikus. Weitere Themen sind Flexibilität in Becken und Hüften, Kraft im Schultergürtel, ein starker Rücken mit offenem Brustkorb, der nächste Schritt in den Umkehrstellungen und Atemkraft in Asanas und Pranayama.

Die Vorträge behandeln die Anatomie des Yoga (Muskeln und Bewegung), die ausgleichende Wirkung von Yoga auf das Nervensystem und Yoga-Psychologie, also das Erkennen und Verwandeln typischer Denkmuster. In den Themenworkshops geht es um bessere Hüftöffnung und entspanntes Sitzen in Pranayama und Meditation, um das Atmen in den Asanas und um die Grundlagen der yogischen Küche.

Die Lehrenden

Die Yogalehrerinnen und Yogalehrer sind praktizierende Yogis mit anerkannter Sivananda Ausbildung. Sie haben langjährige Unterrichtspraxis in Sivananda Zentren und Ashrams in verschiedenen Ländern und bilden sich regelmäßig in Philosophie, Didaktik und Praxis weiter. Sie gehen achtsam auf unterschiedliche Übungslevels ein und bieten auf Wunsch persönliche Anregungen, auch in einem optionalen Willkommensgespräch zu Beginn.

Der Ort

Untergebracht bist du im Bio- und Seminarhotel Pointner, direkt gegenüber dem Yogaseminarhaus. Das Haus ist seit 50 Jahren vegetarisch, biologisch und rauchfrei und liegt sonnig und einzeln, umgeben von Wiesen. Es gibt Schlafsaal (nur für Damen), Mehrbettzimmer, Doppel- und Einzelzimmer. Die Zimmer haben Holzboden und Gesundheitsmatratzen, die meisten einen Balkon. Fernseher und WLAN gibt es im Zimmer nicht, kostenloses WLAN steht im Speisesaal zur Verfügung. Ein kleiner Wellnessbereich bietet finnische Sauna, Biosauna und Ruheraum.

Gegessen wird zweimal täglich, am späten Vormittag und am frühen Abend: vegetarisch, vollwertig und aus kontrolliert biologischem Anbau. Auf Eier, Knoblauch, Zwiebel, Pilze, Essig, Radieschen und Lauch wird verzichtet. Vegane und glutenfreie Wünsche werden berücksichtigt, Spuren von Gluten lassen sich nicht ausschließen. Besondere Bedürfnisse teilst du am besten bei der Buchung mit. Draußen laden eine Zedernholz-Plattform und die Ganeshahalle ein, ein Meditationsraum, in dem seit über 25 Jahren täglich praktiziert wird. Zum Schwimmen in moorhaltigem Wasser geht es zum Schwarzsee (3 km) oder zum Gieringer Weiher (2 km).

Gut zu wissen

- Der Aufenthalt beginnt mit der Yogastunde um 16.00 Uhr, das Zimmer ist ab 14.00 Uhr verfügbar. Wer später anreist, gibt vorher Bescheid.
- Am Abreisetag bitten wir um Räumung des Zimmers bis 11.00 Uhr, das Programm endet spätestens um 14.00 Uhr.
- Der Mindestaufenthalt beträgt 2 Nächte.
- Die Stunden eignen sich für jedes Übungsniveau, die Gruppen sind angenehm klein.
- Unterrichtssprache ist Deutsch, bei Bedarf zweisprachig (Deutsch/Englisch). Vorträge und Workshops werden simultan übersetzt.
- Im Programm enthalten sind unter anderem zwei Yogastunden täglich, Satsang, Tee und Wasser, die Snackpause um 13.00 Uhr und ein kleines Abschiedsgeschenk.
- Parkplatz ist vorhanden.