Yoga Nidra Teacher Training in Stockholm

Lärarutbildning i Yoga Nidra på YogaShakti i Stockholm är en tre dagar lång utbildning till certifierad yoga nidra-lärare, ledd av Jennie Wadsten Sharma. Kursen är öppen för yogalärare som vill erbjuda yoga nidra, för coacher, terapeuter och andra som arbetar med hälsa, och för dig som vill fördjupa din egen praktik. Undervisningen sker på svenska i studion på Södermalm.

Så ser dagarna ut

Utbildningen pågår från fredag till söndag, med start klockan 09.00 och slut 17.30 de första två dagarna. Sista dagen slutar den 17.00. Teori, guidad praktik och raster varvas så att du hinner ta in det du lär dig och vila mellan passen.

Första dagen handlar om grunderna: de vanligaste metoderna inom yoga nidra, vad som kännetecknar olika skolor, och praktisk provsmakning av flera nidrastilar. Därefter går ni igenom en yoga nidra segment för segment, med syftet bakom varje del och hur den påverkar kropp och sinne. Modifieringar och kontraindikationer behandlas, liksom frågan om alla verkligen kan utöva yoga nidra. Kursen tar också upp grundläggande vetenskap (hjärnvågor, medvetandetillstånd), historia och filosofi med koshas och granthis, samt stress och nervsystemet.

Du får färdiga manus med olika inriktningar och lär dig skriva egna. Du får träna på att undervisa och få konstruktiv feedback, med fokus på att hitta ditt eget sätt att undervisa snarare än att spela en roll. Det finns gott om tid för eget utövande, och kursen berör hur du skapar en hållbar rutin för vila och återhämtning i vardagen. Inga skriftliga eller muntliga prov förekommer.

Före kursstart får du i uppgift att praktisera yoga nidra fem gånger och skriva ned dina reflektioner. Syftet är att komma igång hemma, inte att prestera.

Om Jennie Wadsten Sharma

Jennie Wadsten Sharma är yogalärare, utbildare och grundare av YogaLeela, född i Sverige 1977. Hon blev förälskad i yoga 1997 och har undervisat sedan 2005. Under många år arbetade hon heltid som revisor inom IT- och mediebranschen, tills yogan tog över. Samma år, 2005, grundade hon YogaLeela och har sedan dess arbetat heltid som yogalärare och affärskonsult.

För Jennie handlar yoga om att odla medvetenhet, självmedkänsla och styrka och ta med sig dem in i vardagen. Hennes stil är varm, entusiastisk och uppmuntrande, och bygger på djup kunskap om anatomi och psykologi. Hon brinner för hur yoga kan balansera nervsystemet och hjälpa oss att känna oss centrerade under stress. Organisatören beskriver henne som en av Europas mest erfarna utbildare inom yoga nidra. Hon finns också tillgänglig per mejl före och efter utbildningen om frågor dyker upp när du börjar undervisa.

Platsen

Kursen hålls hos YogaShakti på Södermalm i Stockholm, nära Slussen. Du som reser till eller från Stockholm kan komma lite senare eller gå lite tidigare om tåg- eller busstiderna kräver det.

Att veta innan du kommer

Alla nivåer är välkomna, även helt nybörjare i yoga nidra. För yogalärare rekommenderas en 200-timmarsutbildning, men den är inte obligatorisk. Hör av dig till arrangören om du saknar den, så går ni igenom din bakgrund tillsammans.

I utbildningen ingår:

- diplom som certifierad yoga nidra-lärare, 30 timmar, erkänt av Yoga Alliance
- kursmanual på svenska, som du får vid kursstart
- färdiga yoga nidra-manus och vägledning i att skriva egna
- tid för eget utövande under kursen
- undervisningsträning med feedback från lärarna
- möjlighet att läsa vidare på egen hand för ett andra diplom på 7 timmar, med stöd från lärarna

Resa, boende och måltider ingår inte. Om du går kursen enbart för din egen skull hoppar du över hemläxan och undervisningsövningarna, vilket innebär att du inte får något diplom. Du kan komplettera dessa moment senare med en annan grupp. Missar du fyra timmar eller mindre tar du igen dem genom manualen, och vid större frånvaro kan du ta igen tiden med en annan grupp. Kan du bara delta två av dagarna går det också att hitta en lösning. Delbetalning är möjlig, och tidigare deltagare kan repetera kursen i mån av plats.