Meditations-Challenge 2027

Die Meditations-Challenge 2027 im Kadampa Meditationszentrum Köln ist eine Woche geführter Meditation für alle, die eine stabile Meditationspraxis aufbauen möchten. Sie richtet sich an Anfänger und an Menschen mit Erfahrung. Gen Kelsang Gyudzhin, buddhistischer Mönch in der Kadampa-Tradition, erklärt an sechs aufeinanderfolgenden Tagen jeweils eine Meditation und leitet sie praktisch an. Du kannst in Köln dabei sein oder von zu Hause per Livestream teilnehmen.

Was dich erwartet

An jedem der sechs Tage gibt es zwei kurze Meditationszeiten von je 30 Minuten, morgens von 08:00 bis 08:30 Uhr und abends von 18:00 bis 18:30 Uhr. Du entscheidest, ob du eine der beiden Zeiten wählst oder beide. So lässt sich die Challenge gut in einen normalen Alltag einfügen, und genau darum geht es: Du lernst, wie man meditiert, wie du deine Fähigkeit dazu verfeinerst und wie du Meditation im täglichen Leben anwendest.

Jeder Tag hat ein eigenes Thema:

- Montag: Ein guter Grund für Meditation. Den tieferen Sinn der Praxis erkennen.
- Dienstag: Der Nutzen der Meditation. Die Freude entwickeln, die die Praxis trägt.
- Mittwoch: Dein inneres Wesen. Einen inneren Raum von Klarheit entdecken.
- Donnerstag: Wahre Quelle des Glücks. Zufriedenheit im eigenen Geist erzeugen.
- Freitag: Der Weg des inneren Friedens. Ausgeglichenheit und innere Stabilität aufbauen.
- Samstag: Innerer Schutz. Negative Emotionen erkennen und loslassen.

Die Anleitungen beruhen auf dem Buch „Wie wir unser Leben verwandeln“ von Geshe Kelsang Gyatso, das als kostenloses E-Book erhältlich ist. Ermutigung und Inspiration gehören ausdrücklich dazu, damit du die Praxis auch nach dieser Woche fortführen kannst.

Am Sonntag vor der Challenge gibt es von 15:30 bis 18:30 Uhr den Einführungskurs „Meditieren lernen“ mit Gen Gyudzhin. Mit der Anmeldung kannst du daran teilnehmen, nötig ist er aber nicht. Die täglichen Meditationen funktionieren auch ohne ihn.

Am Sonntag nach der Challenge folgt als Bonus das Schweigeretreat „Die Schönheit der Stille“, von 10 bis 13 Uhr im Zentrum. Das Schweigen hilft, den Blick nach innen zu richten und das Gelernte zu verinnerlichen. Anschließend sitzt man bei Tee und Keksen zusammen, tauscht sich aus und kann Fragen klären.

Über Gen Kelsang Gyudzhin

Gen Kelsang Gyudzhin ist ein deutscher buddhistischer Mönch. Seit über 25 Jahren studiert und praktiziert er Buddhas Lehre innerhalb der Kadampa-Tradition. Er ist ansässiger Lehrer am Kadampa Meditationszentrum Köln und nimmt an einem weltweiten Lehrerausbildungsprogramm der Neuen Kadampa Tradition in England teil. Er vermittelt die Meditationsübungen leicht verständlich und aus eigener Erfahrung. Geschätzt wird er für sein gutes Herz und sein ruhiges Wesen.

Der Ort

Die Meditationen finden im Kadampa Meditationszentrum Köln (KMC Köln) in der Hohen Straße 14, 50667 Köln, statt, mitten in der Stadt. Mit der U-Bahn erreichst du das Zentrum über die Haltestelle Heumarkt. Wer mit dem Auto kommt, findet Platz im Parkhaus Rewe City Hohe Straße.

Gut zu wissen

Vorerfahrung ist nicht nötig. Die Challenge ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Veranstaltung wird auf Deutsch durchgeführt.

Im Inner Peace Challenge-Pass sind enthalten:

- die täglichen geführten Meditationen, vor Ort oder per Livestream
- ein Meditieren-lernen-Kurs am Sonntag vor der Challenge
- die kostenlose Teilnahme am Schweigeretreat als Bonus
- Tee, Kekse und Austausch nach dem Retreat

Der Pass ist in den Mitgliedschaften S bis L des Zentrums bereits enthalten.