In der Ruhe liegt die Kraft

In der Ruhe liegt die Kraft ist ein Yoga-Retreat im Sivananda Yoga Seminarhaus in Reith bei Kitzbühel in Tirol. Fünf Tage lang steht die Frage im Mittelpunkt, wie sich im Alltag mehr Gelassenheit finden lässt: mit Asanas, Atemübungen, Meditation und Vorträgen in der Tradition des Sivananda Yoga. Das Retreat richtet sich an alle, die zur Ruhe kommen und Yoga als Weg zum inneren Gleichgewicht kennenlernen oder vertiefen möchten. Die Stunden sind für jedes Übungsniveau gedacht.

Was dich erwartet

Der Aufenthalt beginnt am Anreisetag um 16.00 Uhr mit der ersten Yogastunde und endet am Abreisetag spätestens um 14.00 Uhr. Zur Ankunft gibt es eine Tasse Kräutertee und eine kurze Orientierung. Wer möchte, kann in einem Willkommensgespräch Fragen und Erwartungen besprechen und daraus ein Konzept für die eigene Yogapraxis zu Hause entwickeln.

Der Tag folgt einem klaren Rhythmus:

- 6.00 bis 7.30 Uhr: Morgenmeditation, Mantrasingen und Vortrag. Mehrmals wöchentlich, je nach Wetter, als schweigender Spaziergang.
- 8.00 bis 9.30 Uhr: Asana- und Pranayamastunde, manchmal mit einem Kurzvortrag.
- 10.00 Uhr: vegetarischer Brunch.
- Ab 11.00 Uhr: Zeit für Sauna, Massage oder einen Spaziergang. Vortrag oder Workshop werden vor Ort angesagt.
- 13.00 Uhr: Snack und Tee auf der Terrasse.
- 16.00 bis 17.30 Uhr: Asana- und Pranayamastunde.
- 18.00 Uhr: vegetarisches Abendessen.
- 20.00 bis 21.30 Uhr: Abendmeditation, Mantrasingen und Vortrag, gelegentlich als einstündiger schweigender Spaziergang.

Änderungen oder der Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Die Yogastunden setzen jeweils eigene Schwerpunkte, etwa bewusste Entspannung durch Muskeldehnung, das Sonnengebet, den Schulterstand, die zwölf Grundstellungen, Asanas für Nacken und Schultern oder das meditative Halten der Asanas. Die Vorträge behandeln Pranayama für einen fokussierten Geist, den Weg von Reizüberflutung zu innerer Ruhe, Gelassenheit in unruhigen Zeiten und vegetarische Ernährung. In den Themenworkshops beobachtest du deine Gedanken, entdeckst den natürlichen Atem und meditierst mit Mantras. Der Satsang endet mit Arati, einer kurzen Lichtzeremonie mit Mantragesang.

Die Lehrenden

Unterrichtet wird von praktizierenden Yogis mit der international anerkannten Sivananda Yogalehrerausbildung (TTC). Sie haben langjährige Unterrichtserfahrung in Sivananda Zentren und Ashrams in verschiedenen Ländern und bilden sich regelmäßig in Philosophie, Didaktik und Praxis weiter. Auf Wunsch geben sie persönliche Anregungen für die eigene Praxis und einen bewussten Lebensstil.

Der Ort

Das Seminarhaus liegt in Reith bei Kitzbühel. Direkt gegenüber befindet sich das Bio- und Seminarhotel Pointner, seit 50 Jahren vegetarisch, biologisch und rauchfrei, in sonniger Alleinlage zwischen Wiesen. Zum Haus gehören ein Speiseraum im Tiroler Stil, eine Gartenterrasse mit Panorama-Bergblick, ein kleiner Wellnessbereich mit finnischer Sauna, Biosauna und Ruheraum sowie ein Parkplatz. Die Yoga-Räume öffnen den Blick in die Natur. Eine Zedernholz-Plattform lädt zu Stunden im Freien ein, und in der Ganeshahalle wird seit über 25 Jahren täglich praktiziert. Zum Schwimmen eignen sich der Schwarzsee (3 km) und der Gieringer Weiher (2 km).

Gewohnt wird im Schlafsaal (nur für Damen), im Mehrbettzimmer, im Doppel- oder Einzelzimmer. Die Zimmer haben Holzboden und Gesundheitsmatratzen, die meisten einen Balkon; Fernseher und W-LAN gibt es dort nicht. Ist das Hotel ausgebucht, ist die Unterbringung in nahen Pensionen möglich, die Mahlzeiten finden dann im Biohotel statt.

Gegessen wird zweimal täglich, am späten Vormittag und am frühen Abend: vegetarisch, vollwertig und überwiegend aus kontrolliert biologischem Anbau, ohne Eier, Knoblauch, Zwiebel, Pilze, Essig, Radieschen und Lauch. Vegane und glutenfreie Wünsche werden berücksichtigt, Spuren von Gluten lassen sich aber nicht ausschließen.

Gut zu wissen

Der Mindestaufenthalt beträgt zwei Nächte. Das Zimmer steht ab 14.00 Uhr bereit, am Abreisetag ist es bis 11.00 Uhr freizugeben. Wer nach 16.00 Uhr anreist, gibt vorher Bescheid. Unterrichtssprache ist Deutsch, bei Bedarf zweisprachig mit Englisch. Vorträge und Workshops werden simultan übersetzt. Die Gruppen sind angenehm klein. Im Programm enthalten sind unter anderem zwei Yogastunden täglich, Meditation und Satsang, Tee und Wasser den ganzen Tag, geführte Spaziergänge und zum Abschied ein kleines Geschenk. Besondere Ernährungsbedürfnisse teilst du am besten bei der Buchung mit.