Happiness Retreat: A Weekend to Bloom

Das Happiness-Retreat „Ein Wochenende zum Aufblühen" ist ein Wellness-Retreat rund um Lachyoga, Biodanza und Meditation. Es richtet sich an alle, die sich gestresst oder müde fühlen und ein Wochenende lang Leichtigkeit, Begegnung und praktische Methoden zur Selbstregulation suchen. Auch Lachyoga-Trainer*innen, die neue Impulse für ihre Lachstunden möchten, sind willkommen. Geleitet wird es von Gosia Johansson im Tagungszentrum Marienland in Koblenz-Vallendar, Rheinland-Pfalz. Die Gruppe ist auf vierzehn Personen begrenzt, das Retreat findet auf Deutsch statt.

Was dich erwartet

Im Zentrum steht Lachyoga: herzliches Lachen ohne besonderen Anlass, das zusammen mit Atem- und Körperübungen gepraktizt wird. Dazu kommen Tanz und Bewegung. In einem eigenen Happy-Special führt Reinhild Bode behutsam in Biodanza ein, eine ganzheitliche Bewegungsmethode. Mit spielerischen, körperorientierten Übungen lernst du, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Geführte und aktive Meditationen sowie Achtsamkeitsübungen und kreative Impulse gehören ebenso dazu. Einfache Werkzeuge für mehr Ruhe und Verbundenheit nimmst du mit nach Hause, ergänzt durch ein Handout mit erprobten Alltags-Tipps.

Der Samstag läuft von 09:00 bis 17:30 Uhr, der Sonntag von 09:00 bis 16:00 Uhr. Ein Tag beginnt mit Begrüßung und kurzer Einführung, danach folgt eine sanfte Lachyoga- oder Meditationspraxis. Im Wechsel von Lachyoga, Biodanza, Achtsamkeit und kreativen Impulsen gibt es vormittags und nachmittags eine Kaffeepause und mittags etwa anderthalb Stunden Pause für ein gemeinsames Essen. Der Nachmittag lässt Raum für Reflexion, weitere Lachsessions, Tanzen und geführte Meditation. Abends kommt die Gruppe zu Ritualen und Meditation zusammen; wer lieber ruhen möchte, kann das tun. Am Sonntag gibt es zusätzlich eine freiwillige Morgenrunde um 07:00 Uhr. Wer schon am Freitag anreist, trifft sich um 18:00 Uhr zum gemeinsamen Abendessen und kann danach die Umgebung erkunden.

Über Gosia Johansson

Gosia Johansson ist systemische Coachin, Resilienztrainerin und Lachyoga-Trainerin und hat einen MBA in Betriebswirtschaft. Mit ihrer Arbeit unter dem Namen Mind Body Loft begleitet sie seit mehr als 20 Jahren Einzelne und Teams dabei, Stressmuster zu verlassen und mehr innere Stabilität, Energie und Verbindung zu finden. Ihr Ansatz verbindet polyvagale Nervensystem-Regulation, körperbasierte somatische Methoden, Embodiment, spielerische Elemente und systemisches Coaching. Ihr geht es um nachhaltige Veränderung im Nervensystem, nicht nur um kurzfristige Entlastung. Ihre Leidenschaft ist es, Freude in die Welt zu bringen, besonders mit Lachyoga, das sie in Kursen, Workshops und Ausbildungen weitergibt.

Der Ort

Das Tagungszentrum Marienland in Koblenz-Vallendar liegt ruhig und naturnah. Der helle Seminarraum öffnet den Blick ins Grüne, und auf dem Gelände steht eine kleine Kapelle, in der sich still werden lässt. Die Zimmer sind einfach und liebevoll eingerichtet, mit Blick ins Grüne und Bettwäsche; Einzelzimmer mit Dusche gibt es ebenfalls. Gegessen wird gemeinsam, das Mittagessen am Buffet ist ein fester Teil des Rituals. Glutenfreie, laktosefreie und vegane Ernährung sind möglich. Parkplätze stehen ausreichend und kostenlos zur Verfügung.

Gut zu wissen

Vorerfahrung ist nicht nötig. Bring bequeme Kleidung, bequeme Schuhe für Spaziergänge und, falls vorhanden, deine eigene Yogamatte mit; vor dem Retreat erhältst du eine Packliste. Übernachtung und Verpflegung werden direkt mit dem Seminarhaus abgerechnet und sind nicht in der Seminargebühr enthalten, ebenso wenig die Anreise. Wer in der Nähe wohnt, kann auch ohne Übernachtung teilnehmen und isst samstags und sonntags mittags mit der Gruppe. Enthalten sind die beiden Retreat-Tage, das Handout und der Zugang zu einer geschlossenen WhatsApp-Gruppe, in der nach dem Wochenende Austausch, Fragen und gegenseitige Ermutigung Platz haben.