Yoga & Hammam Retreat

Yoga & Hammam Retreat er en weekend med yoga, varme og ro på Stuebjerggård Refugium i Tisvildeleje i Nordsjælland. Retreatet er for dig, der ønsker et yoga retreat på Sjælland med fokus på velvære, hvor du har tid til at sænke tempoet og lade kroppen falde til ro. Det ledes af yogalærer og kropsterapeut Signe Aagaard sammen med hendes mor, kranio-sakral terapeut Lisbeth Aagaard. Det foregår på dansk.

Sådan former weekenden sig

Weekenden rummer fire yogaklasser med Hatha og Yin Yoga, guidet meditation og åndedrætsøvelser, en individuel kranio-sakral behandling og adgang til stedets hammam (tyrkisk bad), sauna og koldtvandskar. Mellem de faste punkter er der god tid til stilhed, natur og til bare at være.

Fredag begynder med ankomst og indkvartering fra 13:00 til 13:30, efterfulgt af frokost og velkomst. Fra 15:00 til 17:30 er der kranio-sakrale behandlinger og egentid. Aftensmaden er klokken 19:00, og derefter samles I til Yin Yoga fra 20:15 til 21:30.

Lørdag starter med Hatha Yoga fra 07:30 til 09:00 og morgenmad klokken 09:15. Formiddagen er egentid, hvor du kan få din behandling, gå en tur i skoven eller tage en dukkert i havet. Efter frokost klokken 13:30 følger Yin Yoga fra 16:00 til 17:30. Aftensmaden er klokken 18:00, og om aftenen er der hammam, sauna og koldtvandskar fra 19:00 til 22:00.

Søndag åbner med hjerteåbnende yoga fra 07:30 til 09:00, derefter morgenmad klokken 09:15. Udtjekning og farvel er klokken 12:00. Der tages forbehold for mindre ændringer i programmet.

Om dem, der leder retreatet

Signe Aagaard er yogalærer og kropsterapeut og står bag virksomheden Signe Aagaard, yoga og kropsterapi. Hun har undervist i yoga i mere end 1500 timer, har flere yogauddannelser bag sig og er uddannet antropolog ved Københavns Universitet. I hendes timer er der plads til alle kroppe og niveauer, og yogastillingen tilpasses det enkelte menneske, ikke omvendt.

Lisbeth Aagaard driver virksomheden Lisbeth Aagaard, Kraniosakral terapi. Hun er RAB-registreret behandler med mere end 18 års erfaring i kranio-sakral terapi. Behandlingen er en nænsom måde at arbejde med kroppen på og giver mulighed for at fordybe sig i ro og restitution.

Mor og datter har holdt adskillige retreats sammen siden 2020.

Stedet

Stuebjerggård Refugium ligger i hjertet af Tisvilde, lige ved kanten af Tisvilde Hegn og kun ti minutters gang fra havet. Værelserne er lyse og enkle, og du kan vælge enkeltværelse eller dobbeltværelse. Badefaciliteterne deles. Måltiderne er nærende og farverige, og der er frugt, te og kaffe hele weekenden.

Før du tager af sted

Retreatet er for alle niveauer. Hatha- og Yin-timerne foregår i et roligt tempo, og stillingerne tilpasses dig.

I prisen indgår to overnatninger, seks måltider, fire yogaklasser, én kranio-sakral behandling, tre timers adgang til hammam, sauna og koldtvandskar samt alt yogaudstyr. Sengelinned, håndklæder og badekåbe er også med, så du kan rejse let.