Yoga Ayurveda Retreat Sri Lanka with Tina Benjes

Das Yoga Ayurveda Retreat in Sri Lanka mit Tina Benjes verbindet zwei Wochen tägliche Yogapraxis und Meditation mit einer klassischen Ayurveda-Panchakarma-Kur. Es findet im Kingdom Ayurveda Resort bei Dickwella in der Region Matara im Süden Sri Lankas statt, in einem kleinen Haus mit nur acht Zimmern. Das Retreat richtet sich an alle, die sich tief erholen, ihre Yogakenntnisse vertiefen und sich mit Ayurveda verwöhnen lassen möchten. Es wird auf Deutsch geleitet.

Was dich erwartet

Das Retreat dauert 14 Nächte. Jeden Tag gibt es Yoga-Einheiten und Meditation mit Tina Benjes, die unter Palmen und in der Yoga Sala des Resorts stattfinden. Der Unterricht ist dynamisch und kraftvoll, getragen von viel Freude und oft von Musik. Neben Asanas und Atemübungen (Pranayama) gehören Mudras, Mantras und Meditation dazu.

Parallel läuft die Ayurveda-Kur. Zu Beginn und am Ende steht eine ärztliche Untersuchung mit Ernährungsberatung. Während des Aufenthalts beraten die Ayurveda-Ärztinnen und -Ärzte täglich und passen die Kur bei Bedarf an. Pro Tag gibt es vier bis fünf Anwendungen sowie Kräutermedizin. Die Verpflegung ist ayurvedische Vollpension mit Frühstück, Mittagessen und Abendessen.

Über Tina Benjes

Tina Benjes reist seit mehreren Jahren mit Yoga-Interessierten um die Welt, und viele Teilnehmende kommen gern wieder mit. Sie legt großen Wert auf die präzise Ausführung der Asanas, immer ausgehend vom individuellen Befinden jedes Einzelnen. Freude, Stabilität und Leichtigkeit sind das, was sie vermitteln möchte.

Der Ort

Das Kingdom Ayurveda Resort liegt in einem tropischen Garten unter alten Bäumen, direkt an einem kilometerlangen weißen Sandstrand in der Nähe von Dickwella. Die nächste größere Stadt ist Matara. Die Umgebung ist ruhig, das Resort ist von Privathäusern umgeben. Es ist ein staatlich anerkanntes Ayurveda-Zentrum mit ausgebildeten Therapeuten. Neben der Yoga Sala gibt es einen überdachten Ruhebereich im Garten.

Die acht Zimmer sind schlicht und geschmackvoll, mit Massivholzmöbeln, modernem Bad, Ventilator und Klimaanlage, Moskitonetz sowie Balkon oder Terrasse mit Blick auf Garten und Meer. Im Doppelbett liegt nur eine Matratze. Superior-Zimmer sind etwas größer und haben einen extragroßen Balkon. Das Resort pflegt den Strand im Umkreis von etwa einem Kilometer, schützt Schildkröteneier bis zum Schlüpfen, trennt Müll und verzichtet auf Plastikflaschen. Das Team organisiert auf Wunsch Ausflüge.

Gut zu wissen

Ein bestimmtes Yoga-Niveau wird nicht vorausgesetzt. Tina Benjes passt die Asanas an das Befinden der Einzelnen an, sodass du in deinem eigenen Tempo teilnehmen kannst.

Im Leistungsumfang enthalten sind:

- die klassische Panchakarma-Kur mit vier bis fünf Anwendungen täglich und Kräutermedizin
- ayurvedische Vollpension sowie Wasser, Tees und frische Säfte
- ärztliche Eingangs- und Abschlussuntersuchung mit Ernährungsberatung und tägliche Anpassung der Kur
- tägliche Yoga- und Meditationseinheiten mit Tina Benjes
- tägliche Zimmerreinigung und ein frischer Sarong
- Internetzugang in der Lobby

Nicht enthalten ist der Flughafentransfer. Er wird unter den ankommenden Gästen geteilt und vor Ort bar bezahlt. Auf Anfrage ist ein zusätzlicher Ayurveda-Behandlungstag vor Beginn des Retreats möglich. Auch andere Zimmerkategorien und Extras werden auf Anfrage angeboten.