Yoga and Hiking in the Allgäu: Weekend Retreat at the Kloster Alpe

Ein Yoga-Retreat mit Wanderungen im Allgäu: Auf der Kloster-Alpe, einer Alphütte oberhalb von Oberstaufen in Bayern, verbinden sich tägliche Yoga- und Meditationseinheiten mit geführten Wanderungen in der Bergluft. Das Wochenend-Retreat dauert drei Nächte und vier Tage, als kürzere Varianten gibt es eine Teilnahme über zwei Nächte (nur wenige Plätze) sowie ein Tages-Retreat. Es richtet sich an alle, die Natur, Bewegung und Gemeinschaft suchen, auch allein Reisende. Geleitet wird es von der Yoga- und Meditationslehrerin Anke Lenz gemeinsam mit Eva.

Was dich erwartet

Der Rhythmus wechselt zwischen Rückzug in die Bergstille und gemeinsamer Zeit im und um das Haus. Am Freitag steigt die Gruppe gemeinsam zur Hütte auf (Start um 16:00 Uhr). Es folgen Ankommen mit Willkommenstee, ein Welcome Circle und um 18:45 Uhr eine sanfte Praxis mit Yin Yoga und Meditation, danach das gemeinsame Abendessen.

Der Samstag beginnt optional mit einem Silent Walk und einer Meditation in Stille. Danach folgt ein Morning Yoga Flow mit einer Yang-to-Yin-Praxis und Journaling, anschließend ein Yoga-Brunch. Von 12:00 bis 17:30 Uhr geht es zu den Buchenegger Wasserfällen, mit Zeit zum Baden. Die reine Gehzeit beträgt etwa dreieinhalb Stunden. Nach einer Hüttenpause mit Kaffee, Tee und Keksen gibt es eine optionale Entspannungseinheit, am Abend das Essen und Sterneschauen.

Am Sonntag folgen Morning Yoga Flow und Brunch, dann ein Workshop zu Intentional Living: Morgenpraxis statt Snoozen, achtsame Pausen im Alltag, Rituale und die Frage, was Kraft gibt. Wer bleibt, kann eine kleine Panorama-Wanderung von etwa anderthalb bis zwei Stunden machen. Am Montag schließen eine Abschlusspraxis mit Yoga, Meditation und Journaling, ein gemeinsamer Brunch und der Abschluss-Circle das Wochenende ab. Abreise ist um 12:30 Uhr. Das gesamte Programm ist freiwillig, jede und jeder nimmt, was passt. Da vieles draußen stattfindet, kann sich der Ablauf je nach Wetter ändern; Alternativen sind vorgesehen.

Die Yogaeinheiten verbinden Hatha, Vinyasa und Yin Yoga mit Impulsen aus der Yoga-Philosophie, Atemübungen (Pranayama) und einer kleinen Meditation.

Über Anke Lenz

Anke Lenz ist Yoga- und Meditationslehrerin und Gründerin von Soul & Sun Yoga. Sie versteht sich als Sozialpädagogin, Seminarleiterin und langjährige Yogalehrerin und verbindet ihre Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit ihrer Liebe zu Yoga und Reisen. Seit 2018 plant und leitet sie persönlich begleitete Yogareisen und Retreats in kleinen Gruppen, unter anderem in Deutschland, Österreich, Spanien, Portugal, Georgien, Indien und Sri Lanka. Ihr Schwerpunkt liegt auf Nachhaltigkeit und echten Begegnungen. Bei ihr ist willkommen, wer gerade beginnt oder schon lange übt: Man kommt, wie man ist. Sie ist vorab und während des Retreats die persönliche Ansprechperson.

Über Eva

Eva führt zu den schönsten und versteckten Ecken des Allgäus, darunter die Wasserfälle, und begleitet mit einer achtsamen Praxis. Sie unterstützt die Organisation im Hintergrund und ist vor Ort für Fragen da.

Die Alphütte

Die Kloster-Alpe liegt oberhalb von Oberstaufen, in der Nähe von Immenstadt und dem Alpsee, mit Blick über die grünen Allgäuer Alpen. Die Hütte ist ein einfaches, freistehendes Haus, das die Gruppe für sich hat. Geschlafen wird in gemeinsamen Zimmern mit vier bis sechs Betten, häufig Stockbetten. Einfachheit und Gemütlichkeit stehen hier vor Luxus. Wolldecken sind vorhanden, Schlafsack oder Bettwäsche bringst du selbst mit.

Der Weg hinauf dauert höchstens 40 Minuten zu Fuß über Bergpfade, alternativ fährt man mit der Gondel. Autos gibt es oben nicht. Eine eigene Köchin bereitet die Mahlzeiten zu, vegetarisch und vegan ist möglich.

Gut zu wissen

Das Retreat ist für alle Yoga- und Wanderlevel geeignet. Die Samstagswanderung (Hündle und Buchenegger Wasserfälle, etwa 14 km und 600 Höhenmeter, rund fünf Stunden unterwegs) verlangt Trittsicherheit und etwas Grundkondition. Die Sprache ist Deutsch.

Im Preis des Haupt-Retreats enthalten sind drei Übernachtungen, drei Brunches, drei Abendessen, Snacks, Kaffee und Tee am Nachmittag, fünf Yoga- und Meditationseinheiten, zwei Wanderungen, Welcome- und Abschluss-Circle sowie zwei Workshops. Nicht enthalten sind die Anreise nach Oberstaufen und der Weg zur Hütte, persönliche Medikamente und Bettwäsche. Die Reise ist über eine Reiseveranstalter-Haftpflichtversicherung der HanseMerkur abgesichert. Das Tages-Retreat umfasst Yoga, Brunch, den Workshop, die Wanderung und Abendpause und eignet sich für alle, die nicht übernachten möchten.