Meditation Silent Retreat Light at Mariastein Monastery

Dieses Schweigeretreat „light" ist ein Meditationswochenende im Benediktinerkloster Mariastein im Kanton Solothurn, südlich von Basel. Es richtet sich an Menschen mit und ohne Meditationserfahrung, die einige Tage lang Stille, Achtsamkeit und gemeinsame Praxis suchen. Geleitet wird das Retreat von Reto Weishaupt, Meditations- und Achtsamkeitslehrer bei MINDFULMIND. Die Anleitungen erfolgen in Schweizerdeutsch.

Was dich erwartet

Das Wochenende beginnt am Freitagabend mit Ankunft, Zimmerbezug, Begrüssung und gemeinsamem Abendessen. Danach folgt eine Einführung in die Meditation. Am Samstag und Sonntag wechseln sich Sitzmeditationen von 10 bis 35 Minuten mit Mahlzeiten und viel freier Zeit ab. Die Tage beginnen um halb acht mit der ersten Meditation, das Frühstück wird in Stille eingenommen.

„Light" bedeutet: Am Samstag schweigt die Gruppe bis vor dem Abendessen, am Sonntag bis vor dem Mittagessen. Beim Abendessen am Samstag gibt es Raum für achtsamen Austausch. Wer die Tage ganz im Schweigen verbringt, kann das Retreat als Schweigeretreat bestätigt bekommen.

Praktiziert werden angeleitete Atem-, Vipassana- und Mettameditationen, also Sammlung, Einsicht und liebende Güte, ergänzt durch Inputs zur Praxis. Der Rahmen orientiert sich an säkularen, buddhistischen Grundkonzepten und an Elementen aus dem MBSR. Alle Programmpunkte sind Einladungen, es besteht keine Teilnahmepflicht. Handys bleiben im Flugmodus, Tablet und Laptop am besten zu Hause. Am Sonntag endet das Retreat nach Schlussmeditation und Mittagessen mit der individuellen Abreise ab 13:30 Uhr.

Über Reto Weishaupt

Reto Weishaupt lehrt Meditation und Achtsamkeit mit MINDFULMIND in Bern und ist zertifizierter MBSR-Lehrer. Sein Ansatz ist undogmatisch und säkular, mit der buddhistischen Lehre als Grundlage. Meditation versteht er als kraftvolles Instrument, um die innere Haltung der Achtsamkeit und weitere heilsame Geistes- und Herzensqualitäten zu kultivieren. Sein Leitsatz lautet: „Es ist schon alles da, wonach wir suchen." Er hat selbst ein zehntägiges Schweige-Vipassana-Retreat im Berner Jura besucht und ein dreitägiges buddhistisches Retreat zum Thema Leerheit im Kailash International Retreat Center in Törbel. Teilnehmende beschreiben die Atmosphäre als ruhig, achtsam und offen.

Der Ort

Das Kloster Mariastein liegt in der sanften, hügeligen Landschaft südlich von Basel und ist nach Einsiedeln der zweitwichtigste Wallfahrtsort der Schweiz. Sein Herzstück ist die Gnadenkapelle, die man über eine in den Fels gehauene Treppe mit 59 Stufen erreicht und die 1434 erstmals urkundlich erwähnt wird. Untergebracht bist du im Gästehaus innerhalb der Klostermauern, ohne WLAN, Fernseher und Telefon.

Zur Wahl stehen Einzelzimmer mit eigener Dusche und WC, Einzelzimmer mit Dusche und WC auf der Etage sowie Doppelzimmer mit zwei freistehenden Betten und eigenem Bad. Im Doppelzimmer lässt sich auch ein Einzelplatz buchen, auf Wunsch nach Geschlechtern getrennt. Bleibt das zweite Bett unbelegt, gilt der Einzelzimmerpreis. Verpflegt wirst du vegetarisch mit drei Mahlzeiten täglich, Kaffee und Tee stehen den ganzen Tag bereit. Spaziergänge führen zu Fuss über die grüne Grenze nach Frankreich zur Burg Landskron.

Mit dem öffentlichen Verkehr erreichst du eine Bushaltestelle unweit des Klosters, von Basel in rund 47 Minuten, von Zürich, Bern und Luzern in gut zwei Stunden. Parkplätze gibt es in der Nähe.

Gut zu wissen

Das Retreat eignet sich für Anfänger:innen und Geübte. Die Teilnahme setzt psychische Stabilität voraus. Wer sich in einer akuten Krise befindet, Psychopharmaka einnimmt oder in den letzten fünf Jahren ernsthafte psychische Symptome hatte, bespricht die Teilnahme vorab mit einer Fachperson. Gesundheitliche Besonderheiten teilst du bitte vor dem Retreat mit. Kurze Einzelgespräche sind bei Bedarf möglich, eine engmaschige psychologische Begleitung nicht.

Vor Ort stehen pro Person Yogamatte, Wolldecke, Meditationskissen, Bänklein und Stuhl bereit. Eigenes Kissen oder zusätzliche Decken kannst du mitbringen. Anreise, Parkgebühr und eine empfohlene Annullationsversicherung sind nicht im Preis enthalten. Das Retreat ist vom Schweizer MBSR-Verband als Weiterbildungsnachweis anerkannt, eine Teilnahmebestätigung gibt es bei Teilnahme an 90 Prozent des Programms.