10-Week Hatha Yoga Course

Dieser Hatha-Yogakurs in Mannheim-Neckarau richtet sich an alle, die Entspannung suchen und Stress abbauen oder ihm vorbeugen möchten. Zehn Abende lang üben die Teilnehmenden klassisches Hatha-Yoga im Yogastudio in der Rheingoldstraße. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger gedacht und ebenso für Menschen, die nach einer Pause wieder in die Praxis finden möchten. Geleitet wird er von Anna Hahn, die in Mannheim-Neckarau und online unter dem Namen Meditationsliebe Yoga und Meditation unterrichtet.

Was dich erwartet

Der Kurs umfasst zehn Einheiten à 60 Minuten, jeweils dienstags von 19:30 bis 20:30 Uhr, von Januar bis März. Am 9. Februar, in den Faschingsferien, findet keine Stunde statt.

Jede Stunde verbindet drei Elemente: Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Die Asanas werden überwiegend statisch gehalten, mit dynamischen Elementen dazwischen, und es folgen Phasen des Nachspürens. Sie kräftigen den Körper und fördern die Beweglichkeit. Das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung schärft das Körpergefühl, hilft im Umgang mit Stress und unterstützt innere Balance. Körper und Geist sollen beweglicher und entspannter werden. Das Ziel des Kurses ist, das Gelernte in den Alltag zu übertragen.

Die Kursleitung nimmt den Kurs in der Woche vor Beginn per E-Mail mit weiteren Details vorweg.

Über Anna Hahn

Anna Hahn unterrichtet Yoga und Meditation in Mannheim-Neckarau und online. Sie versteht ihre Arbeit als ganzheitliche Praxis, die Körper und Geist verbindet und Raum für Bewegung, Entspannung, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung lässt. Yoga ist für sie ein Erfahrungsweg, der von außen nach innen führt. In ihrem Studio lehrt sie klassisches Hatha-Yoga mit Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung. Ihre Hatha-Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert. Neben Yoga bietet sie Meditationskurse und Workshops, Coaching und Retreats an.

Vor dem Kurs

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig. Der Kurs findet auf Deutsch statt. Der Kurs wird als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, die Voraussetzungen dafür regeln die Kassen selbst.

Enthalten sind zehn Yogastunden mit Asanas, Atemübungen und Meditation in jeder Einheit. Probestunden und Einzelstunden (Drop-in) sind nicht Teil des Kurses, sie lassen sich separat nutzen, sofern eine Matte frei ist.