Winter-Retreat: Gesundheit ist Reichtum

Das Winter-Retreat „Gesundheit ist Reichtum" ist ein Yoga-Retreat im Sivananda Yoga Seminarhaus in Reith bei Kitzbühel, Tirol. Vier Nächte lang steht eine ganzheitliche Yogapraxis im Mittelpunkt: Asanas, Pranayama, Meditation und Mantrasingen, dazu Vorträge und Workshops rund um Vitalität, Entspannung, Atmung und Ernährung. Es richtet sich an alle, die Gesundheit als positiven Zustand erfahren und Impulse für den Alltag mitnehmen möchten. Die Lehrerinnen und Lehrer gehen auf die unterschiedlichen Übungslevels ein.

Was dich erwartet

Der Tag folgt einem klaren Rhythmus. Am frühen Morgen (6.00 bis 7.20 Uhr) findet der Satsang statt: Meditation, Mantrasingen und ein kurzer Vortrag. Um 8.00 Uhr beginnt die erste Yogastunde, um 10.00 Uhr gibt es einen vegetarischen Brunch. Mittags folgt ein Spaziergang in der Bergwelt, am Nachmittag ein Vortrag oder Themen-Workshop und eine zweite Yogastunde. Um 18.00 Uhr gibt es Abendessen, ab 20.00 Uhr den abendlichen Satsang. Er endet mit Arati, einer kurzen Lichtzeremonie mit Mantragesang.

Jede Yogastunde hat einen eigenen Schwerpunkt, etwa Asanas für Herz und Kreislauf, die Mobilisierung der Wirbelsäule, das meditative Halten der Asanas oder der Aufbau der Vitalenergie. Die Vorträge behandeln Themen wie Entspannung als Grundlage für Regeneration, Schlafqualität, die Kraft des Optimismus, Mantras und Gesundheit sowie Vairagya, die distanzierte Klarheit. Im Workshop „Bewusst atmen" spürst du deinen Atemrhythmus, probierst einfache Übungen und die Wechselatmung aus und lernst Übungen für den Alltag kennen. Im Workshop „Bewusst essen" geht es um achtsames Essen, bewusstes Kauen, Hunger und Sättigung sowie einfache, nährstoffreiche Mahlzeiten.

Das Retreat beginnt am Anreisetag um 16.00 Uhr mit einer sanften Einheit aus Asanas und Pranayama und endet am Abreisetag um 14.00 Uhr, nach Brunch, Spaziergang und einer Abschiedsrunde mit Austausch persönlicher Erkenntnisse. Je nach Witterung sind Winterspaziergänge möglich, und die Loipen für Skilanglauf in eigener Regie beginnen etwa fünf Gehminuten vom Haus entfernt. Leihausrüstung gibt es im Dorf Reith gegen Aufpreis.

Der Ort

Das Seminarhaus liegt in Reith bei Kitzbühel. Direkt gegenüber befindet sich das Bio- und Seminarhotel Pointner, das seit 50 Jahren vegetarisch, biologisch und rauchfrei geführt wird. Es steht sonnig und einzeln, umgeben von Wiesen. Zur Ausstattung gehören ein Speiseraum im Tiroler Stil, eine Gartenterrasse mit Panorama-Bergblick und ein kleiner Wellnessbereich mit finnischer Sauna, Biosauna und Ruheraum. Die Sauna steht in der programmfreien Zeit zwischen 11.30 und 16.00 Uhr offen.

Die Yoga-Räume sind gut belüftet und haben Blick in die Natur. Die Ganeshahalle ist ein Meditationsraum, in dem seit über 25 Jahren täglich praktiziert wird. Bei gutem Wetter lädt eine Zedernholz-Plattform zu Yogastunden im Freien ein.

Zur Auswahl stehen Schlafsaal (nur für Damen), Mehrbettzimmer, Doppel- und Einzelzimmer. Die Zimmer haben Vollholzmöbel, Holzboden und Gesundheitsmatratzen, die meisten einen Balkon. Fernseher und W-LAN gibt es in den Zimmern bewusst nicht, im Speiseraum steht kostenloses W-LAN zur Verfügung.

Gegessen wird zweimal täglich, am späten Vormittag und am frühen Abend: vegetarisch, vollwertig und aus kontrolliert biologischem Anbau. Auf Eier, Knoblauch, Zwiebel, Pilze, Essig, Radieschen und Lauch wird verzichtet. Vegane und glutenfreie Wünsche werden berücksichtigt, Spuren von Gluten lassen sich jedoch nicht ausschließen. Besondere Ernährungsbedürfnisse teilst du am besten bei der Buchung mit. Um 13 Uhr gibt es zusätzlich eine kleine Stärkung mit Kräutertee.

Gut zu wissen

Der Mindestaufenthalt beträgt zwei Nächte. Dein Zimmer steht ab 14.00 Uhr bereit, am Abreisetag wird es bis 11.00 Uhr freigegeben. Wer nach 16.00 Uhr anreist, gibt vorher Bescheid.

Unterrichtssprache ist Deutsch, bei Bedarf zweisprachig mit Englisch. Vorträge und Workshops werden mit einem professionellen System simultan in die jeweils andere Sprache übersetzt.

Im Programm enthalten sind unter anderem ein Kräutertee zur Ankunft, ein optionales Willkommensgespräch, zwei Yogastunden täglich, die Satsangs, Vorträge und Workshops, Tee und Wasser den ganzen Tag, die kleinen Gruppen sowie zum Abschied ein kleines Geschenk mit Material für den Alltag. Eine Boutique mit Büchern, Musik und Yoga-Zubehör ist vor Ort, ein Parkplatz ebenfalls. Das Haus ist rauch- und alkoholfrei.