The Flow Retreat with Anke

Das Flow Retreat mit Anke ist ein Yoga Retreat in Sri Lanka: sieben Nächte im Kelani Retreat in Madiha bei Matara an der Südküste. Es richtet sich an alle, die durchatmen möchten und sich nach Freude, Inspiration und einem nachhaltigen Neustart sehnen. Yoga und Meditation mit Anke, Movement mit Daniel Tuckermann, dazu Workshops, Ayurveda und Begegnungen mit der Kultur des Landes. Es ist das fünfte Flow Retreat und das zweite in Sri Lanka. Das Programm ist reich, aber nichts ist Pflicht.

Was dich erwartet

Die Woche beginnt am Anreisetag um 16:00 Uhr mit Check-in und Welcome-Drinks. Es folgen ein gemeinsamer Sonnenuntergang am Strand, ein Welcome Circle mit Yin Yoga zum Ankommen und Loslassen und das erste gemeinsame Abendessen.

Der Rhythmus der folgenden Tage: morgens eine Einheit Yoga mit Anke oder Movement mit Daniel (Beginn zwischen 8:00 und 8:30 Uhr), danach ein gemeinsamer Brunch, Zeit für dich und am Nachmittag ein Workshop oder Ausflug. Dazu kommen Sonnenuntergänge am Strand und viele unverplante Stunden. Insgesamt sind acht Yoga- und Movement-Einheiten, ein Ayurveda-Workshop, ein Flow-Workshop sowie ein Opening- und ein Closing-Circle enthalten.

Einige Höhepunkte:

- Montag: ein Curry-Kochkurs mit den Frauen der Sambol Foundation (ca. 2,5 Stunden). Du lernst neue Gerichte und unterstützt ihre Arbeit. Abends folgen Yin Yoga und Yoga Nidra.
- Dienstag: Ayurveda-Workshop mit Anke (ca. 1,5 Stunden).
- Mittwoch: Ausflug zu den umliegenden Tempeln mit lokalen Guides und Ritualen (ca. 2 bis 4 Stunden).
- Donnerstag: Flow-Workshop mit Daniel und eine Achtsamkeitsübung (ca. 1,5 Stunden).
- Freitag: ein freier Tag, abends um 20:00 Uhr Yin Yoga und Meditation bei Kerzenlicht.
- Samstag: Schnorcheln mit Schildkröten am Mirissa Beach, Abschlusscircle und Abschiedsdinner.

Am Abreisetag gibt es einen letzten gemeinsamen Brunch, um 10:00 Uhr folgen Check-out und Verabschiedung. Änderungen im Programm bleiben vorbehalten.

Über Anke

Anke unterrichtet Yoga und Meditation und arbeitet mit intuitivem Coaching. Ihre Arbeit verbindet außerdem ThetaHealing®, persönliches Coaching, Energiearbeit und soziales Bewusstsein. Sie bringt mehr als ein Jahrzehnt Erfahrung in der Begleitung von Gruppen und Einzelpersonen mit. Viele Jahre lebte, trainierte und lernte sie in Sri Lanka und Indien, nahe bei Lehrern, Gemeinschaften und dem Meer. Zuvor arbeitete sie als Sozialpädagogin. Ihre Präsenz beschreibt der Veranstalter so: Sie sieht Menschen und schafft einen Raum, in dem sich jeder sicher und willkommen fühlt.

Über Daniel Tuckermann

Daniel leitet das Movement, spielerisch und präzise. Außerdem gibt er den Flow-Workshop.

Der Ort

Du schläfst im Familienhaus des Kelani Retreat in Madiha, in einem Doppel-, Twin- oder Dorm-Zimmer. Jedes Zimmer hat ein eigenes Bad, Klimaanlage und handgefertigte Möbel. Ein kleines Welcome Gift und frische Wäsche gehören dazu, die Reinigung gibt es auf Wunsch. Ab 20 Uhr ist Ruhe, denn es ist ein Dorf.

Gegessen wird an einer langen Tafel im Garten, mit Live Cooking. Die Küche ist bunt, frisch und hausgemacht, meist vegetarisch, Fisch auf Anfrage. Allergien und Wünsche teilst du bei der Buchung mit. Obst, Wasser, Kaffee und Tee sind inklusive.

Gut zu wissen

Etwas Yoga-Erfahrung hilft. Das Movement ist für alle Level offen, und Anke passt das Yoga der Gruppe an. Die Gruppe umfasst maximal 16 Personen, die meisten reisen allein an.

Enthalten sind sieben Nächte, sechs Brunches, vier Abendessen und alle genannten Einheiten, Workshops und Ausflüge. Nicht enthalten sind die Abendessen am Mittwoch und Donnerstag. Safari, Surfstunden, ein Ausflug nach Hiriketiya, Massagen und eine private Stunde mit Anke sind nicht im Programm enthalten und auf Anfrage möglich.