The Artist Within: Yoga and Intuitive Painting Retreat, Pentecost in the Havelland

Dieses Yoga-Retreat mit intuitivem Malen in Landin im Havelland, nicht weit von Berlin, dauert vier Tage und drei Nächte über Pfingsten. Es richtet sich an Frauen jeden Alters und jeder Erfahrungsstufe, die in Yoga, Meditation und kreativem Ausdruck zur Ruhe kommen möchten. Geleitet wird es von der Yogalehrerin Anke Lenz gemeinsam mit der Gestalt- und Tanztherapeutin Anna Kruse. Das Retreat findet nach Angaben der Veranstalterinnen seit vier Jahren statt, in einer kleinen Gruppe und auf Deutsch.

Was dich erwartet

Die Tage folgen einem ruhigen Rhythmus, dem je ein Element zugeordnet ist: Luft am Freitag, Wasser und Flow am Samstag, Feuer am Sonntag, Erde und Integration am Montag. Am Freitag ist ab 16:30 Uhr Ankunft mit Begrüßungstee und Snack. Um 18:00 Uhr beginnt der Welcome Circle mit Yin Yoga, um 20:00 Uhr gibt es Abendessen.

Morgens um 08:30 Uhr startet die Yogapraxis mit fließenden Bewegungen, dazu kommen Meditation, Pranayama und Journaling. Am Sonntag und Montag beginnt der Morgen in Stille, am Montag mit einer Geh-Meditation im Garten. Die Einheiten dauern etwa 75 bis 90 Minuten und verbinden die Kraft des Hatha, die Dynamik des Vinyasa und die tiefe Entspannung des Yin Yoga. Hinzu kommen Impulse aus der Yoga-Philosophie, Atemübungen und kleine Meditationen. Abends gibt es Yin Yoga, Körperreise, Klangbad und Meditation, teils mit Mantren und Poesie.

Das intuitive Malen stammt aus der Kunsttherapie. Es geht nicht darum, etwas Bestimmtes zu erschaffen, sondern zu erkunden, was sich im Moment zeigen möchte. Es gibt zwei lange Mal-Workshops und ein offenes Atelier für eigene Projekte. Gemalt wird mit hochwertigen, umweltfreundlichen Materialien, unter anderem Lehmfarbe. Am Samstag verbindet Anna Kruse Bewegung und Malen. Den Sonntagnachmittag gestaltet Anke Lenz mit Übungen und freiem Arbeiten. Am Montag endet das Retreat um 13:30 Uhr mit einem Abschluss-Circle, in dem die entstandenen Bilder betrachtet werden. Zwischen den Workshops bleibt Freizeit, etwa für einen Spaziergang oder einen Ausflug zum See. Je nach Wetter können sich die Zeiten leicht verschieben.

Anke Lenz

Anke Lenz ist Yoga- und Meditationslehrerin, Sozialpädagogin und Seminarleiterin und Gründerin von Soul & Sun Yoga. Seit 2018 plant und leitet sie Yoga-Reisen und Retreats in kleinen Gruppen, unter anderem in Deutschland, Österreich, Spanien, Portugal, Georgien, Indien und Sri Lanka. Ihr liegen Nachhaltigkeit und echte Begegnungen am Herzen, und sie lädt dazu ein, so anzukommen, wie man ist. Künstlerisches Schaffen begleitet sie seit ihrer Kindheit. Für sie ist die Verbindung von Malen und Yoga ein Zugang zur eigenen kreativen Kraft.

Anna Kruse

Anna Kruse ist Bewegungs-, Tanz- und Gestalttherapeutin, Tantra-Yoga-Lehrerin und freie bildende Künstlerin. Sie wurde in Berlin geboren und ist dort aufgewachsen. Für sie macht Kunst das Unsichtbare sichtbar. Ihr Leitsatz lautet „Erst das Bild, dann das Wort“, und ihr Ansatz verbindet intuitives Malen mit innerer Bewegung.

Der Ort

Das Seminarhaus liegt in Landin, Gemeinde Kotzen, im ländlichen Havelland. Die Gegend ist still, mit Seen in der Umgebung und Sternenhimmel am Abend. Praktiziert wird in der Natur und im Seminarraum. Zur Wahl stehen Doppelzimmer, begrenzt verfügbare Einzelzimmer, ein Dreibettzimmer unter dem Dach mit eigenem Bad sowie das Übernachten im eigenen Van auf dem Grundstück.

Das Essen ist vegetarisch und vegan, vorwiegend biologisch und mit Blick auf Saison und Region zubereitet. Gekocht wird von Rudolf Sasse, einem Koch aus der Altmark und ehemaligen Biolandwirt, gemeinsam mit seiner Assistenz Evi. Es gibt Brunch, eine Kaffee- und Teepause am frühen Nachmittag, Abendessen sowie den ganzen Tag Tee und Kaffee.

Die Anreise erfolgt eigenständig, mit dem Auto oder per Zug bis Nennhausen und von dort mit dem Bus 683 nach Landin (etwa 20 bis 30 Minuten). Für Fahrgemeinschaften kann ein E-Mail-Verteiler eingerichtet werden.

Gut zu wissen

Vorkenntnisse in Yoga, Meditation oder Malerei sind nicht nötig. Die Einheiten lassen sich individuell anpassen, und du entscheidest selbst, an welchen Workshops du teilnimmst. Im Preis enthalten sind drei Übernachtungen, die Verpflegung, alle Yoga- und Bewegungseinheiten, die Mal-Workshops samt Material, Klangbad, Körperreise und geführte Meditationen. Nicht enthalten ist die An- und Abreise.