Sinnvoller Sonntag

Der „Sinnvolle Sonntag“ ist ein Meditationsvormittag im Kadampa Meditationszentrum Köln (KMC Köln) mitten in der Kölner Innenstadt. Er richtet sich an alle, die lernen möchten, Meditation und buddhistische Weisheit im Alltag zu nutzen, ob Anfängerin oder Fortgeschrittener. Geleitet wird er von Gen Kelsang Gyudzhin, einem buddhistischen Mönch der Kadampa Tradition.

Der Ausgangspunkt ist ein Gedanke Buddhas: Alles, was in unserem Leben erscheint, kann uns etwas Sinnvolles lehren. Wer alltägliche Schwierigkeiten als besonderes Training versteht, kann innere Stärke, Vertrauen und Freude wachsen lassen und nach und nach einen gesunden, flexiblen Geist entwickeln.

Was Sie erwartet

Der Vormittag besteht aus zwei Meditationseinheiten von jeweils etwa 45 Minuten. Die erste Sitzung beginnt um 11:00 Uhr und endet um 11:45 Uhr. Danach folgt eine halbstündige Pause, in der es frische Croissants sowie Tee und Kaffee gibt. Sie lässt Zeit und Raum für Austausch und Fragen. Die zweite Sitzung dauert von 12:15 bis 13:00 Uhr.

Inhaltlich geht es darum, wie sich alltägliche Schwierigkeiten mit buddhistischer Weisheit in eine Übung von Geduld und innerer Stärke verwandeln lassen. Gen Kelsang Gyudzhin vermittelt die Anleitungen zur Meditation in der Tradition der Kadampa Buddhisten.

Im Anschluss an die zweite Sitzung findet eine gemütliche Weihnachtsfeier mit Wichteln statt. Der Vormittag klingt damit gesellig aus.

Über Gen Kelsang Gyudzhin

Gen Kelsang Gyudzhin ist ein deutscher buddhistischer Mönch. Seit über 25 Jahren studiert und praktiziert er Buddhas Lehre innerhalb der Kadampa Tradition. Seit August 2025 ist er ansässiger Lehrer am Kadampa Meditationszentrum Köln und nimmt an einem weltweiten Lehrerausbildungsprogramm der Neuen Kadampa Tradition in England teil. Er stellt die Meditationsübungen leicht verständlich dar und stützt sich dabei auf seine eigenen Erfahrungen. Geschätzt wird er für sein gutes Herz und sein ruhiges Wesen.

Der Ort

Die Veranstaltung findet im KMC Köln in der Hohen Straße 14, 50667 Köln, statt. Der Meditationsraum ist mit Kissen und Stühlen ausgestattet, sodass Sie wählen können, wie Sie sitzen möchten. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichen Sie das Zentrum mit der U-Bahn bis zur Haltestelle Heumarkt. Wer mit dem Auto kommt, findet Parkmöglichkeiten im Parkhaus Rewe City Hohe Straße.

Gut zu wissen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Vormittag steht allen offen, auch Menschen, die zum ersten Mal meditieren. Die Veranstaltung findet auf Deutsch statt.

Enthalten sind beide Meditationssitzungen, die Unterweisung zum Training im Alltag, die Nutzung des Meditationsraums sowie das kleine Frühstück mit Croissants, Tee und Kaffee. Wer eine Mitgliedschaft der Stufen S bis L hat, für den ist der Kurs über die Mitgliedschaft abgedeckt, das Frühstück jedoch nicht. Für das Wichteln bringen Sie bei Interesse ein eigenes Geschenk mit.