Shiatsu-Wochenende: Zeit zu zweit

Das Shiatsu-Wochenende „Zeit zu zweit" ist ein Heilworkshop für Paare, Freunde, Familienmitglieder und alle, die lernen möchten, einander mit achtsamer Berührung Gutes zu tun. Bianca leitet es im Studio Yoga in Volksdorf in Hamburg. Zwei Tage lang geht es um einfache Shiatsu- und Akupressur-Techniken, die ihr gemeinsam auf der Matte übt. Vorkenntnisse braucht ihr nicht.

Was an diesem Wochenende geschieht

Jeder Tag beginnt mit sanften Körperübungen, die den Energiefluss anregen und die Aufmerksamkeit in den Körper holen. Am Samstag folgt eine kurze Einführung in die Grundlagen des Shiatsu. Ein wenig Theorie gehört dazu, im Mittelpunkt steht aber das praktische Üben: einfache Haltungen und Massagegriffe, im bekleideten Zustand, zu zweit auf der Matte. Am Nachmittag kommen Rücken- und Akupressurtechniken dazu, die Verspannungen im Alltag entgegenwirken können.

Der Sonntag vertieft das Gelernte mit Übungen zur achtsamen Berührung und mit den Rücken- und Akupressurfolgen. Ein eigener Teil gilt der Selbstfürsorge der gebenden Person, denn Massieren darf sich für beide gut anfühlen. Am Ende nehmt ihr ein Handout mit allen wichtigen Techniken für zu Hause mit.

Die Zeiten: Samstag von 10:00 bis 18:00 Uhr, Sonntag von 10:00 bis 16:00 Uhr. Die Gruppe ist auf zwölf Personen begrenzt, das Wochenende findet ab sechs Teilnehmenden statt. So bleibt Raum für persönliche Begleitung.

Der Ort

Das Wochenende findet im Yogastudio Yoga in Volksdorf im Hamburger Stadtteil Volksdorf statt. In den Mittagspausen könnt ihr die Restaurants der Umgebung entdecken, gern auch gemeinsam als Gruppe. Wenn alle Lust haben, gestaltet die Gruppe am Sonntag stattdessen im Studio ein gemeinsames Buffet, zu dem jede Person eine Kleinigkeit beisteuert.

Gut zu wissen

Das Wochenende richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger. Willkommen sind Paare, Freunde, Familie, Kollegen, Eltern mit Kind sowie, nach Absprache, Einzelpersonen. Auch Teams können die Übungen nutzen, um Achtsamkeit und ein wertschätzendes Miteinander zu stärken. Unterrichtssprache ist Deutsch.

Mitbringen solltet ihr:

- bequeme Kleidung und warme, dicke Socken
- ein Tuch zum Unterlegen
- möglichst kurze Fingernägel, damit die Berührungen angenehm sind
- auf Wunsch eine Kleinigkeit für das gemeinsame Buffet am Sonntag
- Offenheit für Begegnung und ein wenig Neugier

Das Mittagessen organisiert ihr selbst. Eine Zertifizierung oder Qualifikation zur Behandlung anderer ist nicht Teil des Wochenendes: Die Shiatsu-Grundausbildung ist deutlich umfangreicher, und das Gelernte eignet sich dafür, sich gegenseitig zu unterstützen, nicht dafür, Dritte professionell zu behandeln. Bei akuten körperlichen oder psychischen Beschwerden klärt bitte vorab mit eurer Ärztin, eurem Arzt oder eurer Therapeutin bzw. eurem Therapeuten, ob die Teilnahme und die Anwendungen für euch geeignet sind.