Deep Rest Experience (online, House of Deeprelax)

Deep Rest Experience is een gratis online adem-event van House of Deeprelax, bedoeld voor wie stress ervaart, slecht slaapt, spanning in het lichaam voelt of gewoon nieuwsgierig is naar wat ademwerk kan doen. Vijf dagen lang doe je breathwork-sessies vanuit je eigen woonkamer, in het Nederlands, zonder dat je ergens naartoe hoeft te reizen.

House of Deeprelax is een project voor mentale ontspanning rond een Nederlandstalige app. De begeleiding van dit event staat in het teken van de Deeprelax Nidra Breath sessies, waarin elke dag een andere ademtechniek centraal staat.

Wat je kunt verwachten

Het event beslaat vijf dagen, en elke dag brengt een nieuwe adem-ervaring volgens de Deeprelax Formule. Je ontvangt iedere dag een e-mail met alle informatie en acties: een video- of audio-opname van Eliane en de sessie die bij die dag en dat onderwerp hoort. Een sessie duurt tussen de 10 en 30 minuten, dus je past hem gemakkelijk in je dag in.

Via video's en sessies in de app krijg je heldere uitleg over verschillende ademtechnieken. Het idee is dat je ze daarna zelfstandig kunt inzetten, op het moment dat jij dat nodig hebt. Via de chatfunctie kun je bovendien contact opnemen met de Deeprelax Adem Coach voor advies, motivatie en begeleiding.

De sessies richten zich op het kalmeren van het zenuwstelsel, het loslaten van spanning en het vrijmaken van energie. Deelnemers vertellen over rust van binnen, maar ook over tranen, lachen en vermoeidheid die naar boven kwamen. Het event is nadrukkelijk bedoeld als een frisse start aan het begin van de lente.

Over House of Deeprelax

House of Deeprelax is een mentaal ontspanningsproject voor mensen in Nederland en België. De app is bedoeld als dagelijkse portie ontspanning: om te ontladen, stress los te laten en te herstellen, waar je ook bent en wanneer het jou uitkomt. De bibliotheek bevat meer dan honderd sessies, programma's en audiogidsen, waaronder Yoga Nidra, meditaties, wandelmeditaties, shake-it sessies, korte boost talks en zelfhypnose. Breathwork zit er ook bij, in de vorm van de Deeprelax Nidra Breath sessies.

Goed om te weten

Je hebt geen ervaring nodig. Je werkt met je eigen lichaam, thuis, en krijgt vooraf uitgebreide uitleg. De organisatie benadrukt dat er veel kan loskomen.

Ademwerk is niet voor iedereen geschikt. De organisatie raadt de sessies af bij onder meer een precaire zwangerschap, hart- en vaatproblemen, hartaanvallen in het verleden, hoge of abnormale bloeddruk, astma, glaucoom, osteoporose, een recente operatie of blessure, epilepsie, een actieve verslaving, ernstige psychiatrische klachten zoals psychose of paranoia, bipolaire depressie of andere ernstige lichamelijke of geestelijke gezondheidsproblemen. Raadpleeg in zulke gevallen eerst je arts. Ook kun je vooraf een online 1-op-1 sessie boeken met de ademcoach van House of Deeprelax.

De sessies bleven na afloop nog tot ongeveer een paar dagen later beschikbaar, zodat deelnemers in hun eigen tempo konden meedoen. Inmiddels is deze editie afgelopen en is aanmelden niet meer mogelijk.