Spirit India: A North India Retreat in McLeod Ganj

Das Yoga-Retreat „Spirit India" führt für zwölf Nächte nach McLeod Ganj in Himachal Pradesh, dem Sitz des Dalai Lama am Fuß des Himalaya. Es verbindet Yoga, Meditation und Philosophie mit der buddhistischen Kultur der Region und richtet sich an alle, die Indien von seiner ruhigen, tiefen Seite kennenlernen möchten. Geleitet wird die Reise von Anke Lenz gemeinsam mit Ramanand Ji und Maria. Untergebracht ist die Gruppe im Ram Yoga House.

Was dich erwartet

Die 13 Tage mischen körperliche Yogapraxis (Asanas), Philosophie, Meditation, Pranayama, Ausflüge und freie Zeit. Ein typischer Tag beginnt um 8:15 Uhr mit Meditation, Yoga oder Pranayama, gefolgt von Frühstück um 10:00 Uhr. Ab 11:30 Uhr stehen ein Ausflug oder Freizeit an, um 16:30 Uhr Philosophie, Workshops oder andere Angebote, um 19:00 Uhr das Abendessen. Pro Woche gibt es einen freien Tag zum Ausruhen und Verarbeiten.

Der Auftakt umfasst Ankommen mit Chai, einen Eröffnungskreis mit Yin Yoga und eine traditionelle hinduistische Puja. Danach folgen unter anderem:

- ein Besuch von Tempel, Bibliothek und Museum mit einem tibetischen Historiker, dazu ein Abendessen in einem tibetischen Restaurant
- geführte buddhistische Meditation im Tushita Meditation Centre nach einem stillen Morgenspaziergang
- ein Tagesausflug zum Norbulingka Institute für tibetische Kunst und zu einer Teeplantage
- eine stille Wanderung nach Naddi vorbei an Gebetsfahnen
- ein Ayurveda-Workshop und eine dynamische Bewegungsmeditation
- der Besuch bei einem Sadhu in seiner Höhle und eine stille Kora, die heilige Umrundung des Dalai-Lama-Tempels
- ein Austausch- und Gesprächsunterricht mit tibetischen Mönchen neben dem Tempel
- zum Abschluss ein Kreis mit Abschiedsritual und gemeinsames Abendessen, vielleicht mit Livemusik

Mit etwas Glück ergeben sich spontane Einladungen, etwa zu einer Audienz bei einem spirituellen Lehrer oder zum tibetischen Exilparlament. Das Programm kann sich wegen Wetter oder örtlicher Umstände ändern.

Die Leitung

Anke Lenz ist Yoga- und Meditationslehrerin und Gründerin von Soul & Sun Yoga. Sie beschreibt sich als Sozialpädagogin, Seminarleiterin und langjährige Yogalehrerin. Seit 2018 plant und begleitet sie persönlich geführte Yogareisen und Retreats in Deutschland, Österreich, Spanien, Portugal, Georgien, Indien und Sri Lanka. Es sind kleine Gruppen an besonderen Orten, die Yoga und Meditation mit Natur, Kultur und echten Begegnungen verbinden. Ihr Schwerpunkt liegt auf Nachhaltigkeit und Authentizität. Sie lädt dazu ein, so anzukommen, wie man ist. Ihre Retreats stehen Menschen aller Erfahrungsstufen offen.

Ramanand Ji und Maria unterstützen das Team. Weitere erfahrene indische Yogalehrende vertiefen das Verständnis der Praxis.

Der Ort

McLeod Ganj gilt als spirituelles Zentrum des tibetischen Exils und verbindet indische und tibetische Kultur. Cafés mit Bergblick, tibetische Küche und Wanderwege direkt am Dorfrand prägen den Alltag. Das Ram Yoga House bietet Doppelzimmer im traditionellen indischen Stil sowie ein eigenes Restaurant mit Café. Die Yogaeinheiten finden auf der Dachterrasse mit Blick auf die Gipfel und den nur 500 m entfernten Dalai-Lama-Tempel statt, oder im Yogaraum auf dem Dach.

Das Essen ist vegetarisch und vegan, nach yogischer Philosophie und angelehnt an die ayurvedische Ernährung zubereitet. An freien Tagen und an einzelnen Abenden essen alle auf eigene Rechnung.

Gut zu wissen

Alle Einheiten eignen sich für jedes Niveau, Vorerfahrung ist nicht nötig. Die Yogastile sind Hatha, Hatha Flow, Yin und Bhakti. Die Reiseleitung spricht Deutsch, Englisch und Hindi.

Enthalten sind 12 Nächte im Doppelzimmer, 18 Mahlzeiten, 12 Yogasessions, 4 Meditationssessions, 2 Yogaphilosophie-Einheiten, 1 Ayurveda-Workshop, die Feuerzeremonie (Puja) und 6 Halbtagesausflüge. Ein Einzelzimmer gibt es gegen Aufpreis, nur 5 Zimmer stehen zur Verfügung.

Nicht enthalten sind Flüge, Transfers, Visum sowie Kranken- und Reiseversicherung. Vor Ort lassen sich Massagen, ayurvedische Beratung, Koch- oder Tanzkurse, zusätzliche Yogastunden und der Triund Trek mit Übernachtung auf dem Berg dazubuchen.