Mindful Yin: Yin Yoga Teacher Training (50 Hours)

"Mindful Yin" är en yinyogalärarutbildning på 50 timmar för dig som vill lära ut yinyoga med ett mindfulnessbaserat förhållningssätt. Utbildningen hålls av Livia Wanntorp på Livia's yogastudio i Näsby Park, Täby, norr om Stockholm, och ges både på plats och live online.

Den vänder sig till dig som redan är yogalärare och vill kunna undervisa yinyoga, och till dig som har en etablerad yinyogapraktik och vill fördjupa dig. Många går en yinyogalärarutbildning för sin egen skull, för att få en paus i vardagen och återhämta sig, och det är också välkommet.

Så här ser utbildningen ut

Utbildningen består av fyra lärarledda dagar, klockan 9 till 17 med lunchpaus 12 till 13 och några kortare pauser. På söndagen slutar vi cirka klockan 16. Varje dag börjar med mindfulnessmeditation och avslutas med yogapraktik, där du får se hur andningsmedvetenhet och mindfulness kan vävas in i en klass.

De första dagarna ger grunden i teori: yinyogans historia, dess västerländska och östliga rötter, nervsystemet och den parasympatiska responsen. Därefter går vi in på daoism, qi, yin och yang, de fem elementen samt meridianer och organsystem i traditionell kinesisk medicin. Du får exempel på hur du kan planera och sekvensera klasser utifrån dessa tankar och kring ett tema.

Senare under utbildningen ligger tyngdpunkten på praktik. Vi utforskar yinyogapositioner och deras varianter och testar dem två och två. Du övar på att undervisa varandra och får se vilka props en deltagare kan behöva för att hitta en lagom stretch. Vi går också igenom fascians anatomi och frågan om förlängning i myofascia, sekvensering, pedagogik och hur man hanterar oväntade situationer, liksom känslor som kan uppstå under ett pass.

Utbildningen är inte knuten till ett enda yinyogakoncept, men utgår från Bernie Clarks och Sarah Powers approach. Mindfulness, kärleksfull vänlighet och andningen som verktyg är en röd tråd genom kursen.

Om Livia Wanntorp

Livia Wanntorp är certifierad yogalärare (E-RYT 500 och YACEP hos Yoga Alliance) och utbildare inom yinyoga och yogafilosofi. Hon har lång erfarenhet av att föreläsa och leda kurser, retreater och workshops. På sin webbplats presenterar hon sig som professor med doktorsexamen i biologi, och hon är tidigare forskare inom biologi. Hon har även arbetat som botaniker och undervisat på floristikkurser på Öland.

Hennes bakgrund finns i hatha yoga och meditation, och därifrån har hon utvecklat sin egen stil, Body Mind Flow Yoga. Hon arbetar också med yogaterapi, somatik, restorativ yoga, embodied yinyoga och yoga nidra. Hennes vetenskapliga skolning märks i undervisningen. Tidigare deltagare beskriver hur hon kopplar västerländsk medicin och traditionell kinesisk medicin på ett lättillgängligt sätt.

Platsen

Studion ligger på Kryssarvägen 6B i Näsby Park och nås lätt med buss eller Roslagsbanan, ungefär fem minuter från båda. Du kan också delta online hemifrån. Bor du utanför Stockholm kan du få hjälp att hitta B&B eller hotell nära studion.

Att veta innan

Utbildningen ges på svenska. Du behöver kunna delta aktivt i praktik och positionsarbete. Har du fysiska eller mentala förutsättningar som kan påverka deltagandet ber vi dig prata med Livia i förväg.

Ingår gör ett kompendium med alla positioner och varianter som tas upp, ett andra kompendium med kursens presentationsbilder, samt ett skriftligt intyg som yinyogalärare när de nödvändiga reflektionerna är inlämnade.

Ingår inte gör kursboken, Bernie Clarks "The Complete Guide to Yin Yoga", som du skaffar själv. Inte heller resa och boende. Utöver de fyra dagarna tillkommer eget arbete, 23 timmar: läsning av boken och kompendiet, tre yinyogaklasser som du går på och reflekterar över före kursstart, och efteråt tre klasser som du själv undervisar, till exempel för kurskamrater eller familj. Dina reflektioner skickar du in för att få ditt intyg.