Faschings-Retreat: Yoga für einen aufmerksamen Geist

Das Faschings-Retreat "Yoga für einen aufmerksamen Geist" ist ein Yoga-Retreat im Sivananda Yoga Seminarhaus in Reith bei Kitzbühel, Tirol. Fünf Nächte lang richtet sich die Aufmerksamkeit auf den Geist und seine Verbindung zum Körper. Yoga wird dabei als Werkzeug verstanden, um geistige Klarheit, Konzentration und innere Ruhe zu fördern. Das Retreat eignet sich für alle Übungslevels, ob mit oder ohne Erfahrung in Meditation und Asana-Praxis.

Was dich erwartet

Wir üben, Gedanken wahrzunehmen, Emotionen zu steuern und die innere Balance zu stärken. Der Tag folgt einem klaren Rhythmus: Um 6.00 Uhr beginnen Meditation und Mantrasingen mit einem kurzen Vortrag, von 8.00 bis 9.45 Uhr folgt die erste Yogastunde mit Asanas und Pranayama. Um 10.00 Uhr gibt es Brunch, um 12.00 Uhr einen Spaziergang in der Bergwelt. Am Nachmittag stehen Vortrag oder Themen-Workshop an, von 16.00 bis 17.45 Uhr die zweite Yogastunde, um 18.00 Uhr das Abendessen und von 20.00 bis 21.15 Uhr Meditation, Mantrasingen und ein Vortrag. Der Satsang endet mit Arati, einer kurzen Lichtzeremonie mit Mantragesang.

Jede Yogastunde hat einen eigenen Schwerpunkt, zum Beispiel Pranayama und geistige Einpünktigkeit, Selbstbeobachtung im Sonnengebet, tiefes Dehnen, Brahmari Pranayama, Drehhaltungen und Balanceübungen oder das meditative Halten der Asanas. Die Vorträge behandeln Themen wie Tratak (visuelle Meditation), Pratyahara, Prana, Mantrameditation, Samadhi, die Entwicklung einer harmonischen Persönlichkeit sowie Philosophie, Spiritualität und Religion. Auch praktische Fragen kommen vor, etwa wie Essen das Gehirn beeinflusst oder wie sich Sinneserfahrung virtuell und real unterscheidet.

Zwei Themen-Workshops vertiefen die Praxis: "Aufmerksamkeit und Konzentration stärken" mit Übungen zum Umgang mit Ablenkungen und zur Achtsamkeit im Alltag sowie "Von der Konzentration zur Meditation" mit Meditationssitz, Atembeobachtung, Mantra und geführter Meditation. Am letzten Vormittag schließt eine Abschiedsrunde mit Austausch persönlicher Erfahrungen das Retreat ab.

Der Ort

Das Sivananda Yoga Seminarhaus liegt in Reith bei Kitzbühel. Direkt gegenüber befindet sich das Bio- und Seminarhotel Pointner, das seit 50 Jahren vegetarisch, biologisch und rauchfrei geführt wird. Es steht in sonniger Alleinlage, umgeben von Wiesen, mit Schafen, Kühen und Singvögeln in der Nähe. Die Yoga-Räume sind gut belüftet und bieten Blick in die Natur. Die Ganeshahalle ist ein besonderer Meditationsraum, in dem seit über 25 Jahren täglich praktiziert wird. Dazu kommen eine Zedernholz-Plattform für Yogastunden im Freien, ein kleiner Wellnessbereich mit finnischer Sauna, Biosauna und Ruheraum sowie eine Boutique mit Büchern, Musik und Yoga-Zubehör. Zum Schwimmen laden der Schwarzsee (3 km) und der Gieringer Weiher (2 km) mit moorhaltigem Wasser ein.

Die Zimmer haben Vollholzmöbel, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche und WC. Zur Wahl stehen Schlafsaal (nur für Damen), Mehrbettzimmer, Doppel- und Einzelzimmer, ein Dreibettzimmer ist bei gemeinsamer Buchung von drei Personen auf Anfrage möglich.

Gegessen wird zweimal täglich, am späten Vormittag und am frühen Abend. Die Mahlzeiten sind vegetarisch, vollwertig und biologisch, frisch zubereitet nach den Prinzipien der yogischen Ernährung, ohne Eier, Knoblauch, Zwiebel, Pilze, Essig, Radieschen und Lauch. Vegane und glutenfreie Wünsche werden berücksichtigt, Spuren von Gluten lassen sich aber nicht ausschließen. Besondere Ernährungsbedürfnisse teilst du am besten bei der Buchung mit.

Gut zu wissen

- Die Unterrichtssprache ist Deutsch, bei Bedarf auch zweisprachig (Deutsch/Englisch). Vorträge und Workshops gibt es auf Deutsch oder Englisch mit Simultanübersetzung.
- Das Programm beginnt mit der Yogastunde um 16.00 Uhr, das Zimmer steht ab 14.00 Uhr bereit. Wer später anreist, sagt vorher Bescheid. Am Abreisetag ist das Zimmer bis 11.00 Uhr freizugeben, das Programm endet spätestens um 14.00 Uhr.
- Der Mindestaufenthalt beträgt zwei Nächte.
- Inbegriffen sind unter anderem ein Willkommens-Tee mit kurzer Orientierung, ein optionales Willkommensgespräch, täglich zwei Yogastunden, Satsang, Vorträge, Workshops, Tee und Wasser den ganzen Tag, eine kleine Stärkung um 13 Uhr und ein kleines Abschiedsgeschenk.
- Die Gruppen sind angenehm klein, die Lehrenden gehen auf die Bedürfnisse aller Übungslevels ein.
- Das Haus ist rauch- und alkoholfrei. Parkplatz und kostenloses WLAN im Speiseraum sind vorhanden.