Yin Yoga Retreat, Odsherred

Dette yin yoga retreat i Odsherred på Sjælland er en weekend med fordybelse, ro og nærvær for dig, der har brug for at sænke tempoet. Retreatet kombinerer yin yoga, restorativ yoga, meditation og åndedrætsøvelser med sauna, vildmarksbad og vegetarisk mad. En individuel kranio-sakral behandling er inkluderet. Det foregår på Kirsebærgården og ledes af yogalærer og kropsterapeut Signe Aagaard sammen med kranio-sakral terapeut Lisbeth Aagaard. Retreatet foregår på dansk.

Sådan forløber weekenden

Retreatet rummer to overnatninger. Fredag begynder med ankomst og check in fra 14:00, efterfulgt af en introduktion og en groundende yin yoga-klasse. Efter aftensmaden er der afslappende yoga og yoga nidra.

Lørdag starter med detox yin yoga og åndedrætsøvelser klokken 08:00. Resten af formiddagen er din egen tid til behandlinger, sauna og ture i naturen. Om eftermiddagen er der restorativ yoga med dyb afspænding, og om aftenen er der hygge i spa og sauna.

Søndag begynder med hjerteåbnende yin yoga. Weekenden rundes af i yogasalen med meditation, afrunding og deling, og der siges farvel og tak for denne gang kl. 12:00 til 12:15. I alt rummer retreatet fem yogaklasser. Fokus er ikke på at præstere, men på at mærke kroppen og give dig selv tid og omsorg.

Om Signe Aagaard

Signe Aagaard er yogalærer og kropsterapeut og står bag virksomheden Signe Aagaard – yoga og kropsterapi. Hun har undervist i yoga i mere end 1500 timer, har flere yogauddannelser bag sig og er uddannet antropolog ved Københavns Universitet. Hendes tilgang er, at yogastillingen tilpasses det enkelte menneske, ikke omvendt. Du kan forvente nærvær, ro og gerne et smil undervejs.

Om Lisbeth Aagaard

Lisbeth Aagaard er Signes mor og driver virksomheden Lisbeth Aagaard – Kraniosakral terapi. Hun er RAB-registreret behandler med mere end 18 års erfaring med kranio-sakral terapi. På retreatet giver hun hver deltager en individuel behandling, som er en nænsom måde at sænke tempoet yderligere på. Siden 2020 har mor og datter holdt adskillige retreats sammen.

Kirsebærgården

Kirsebærgården ligger midt i Odsherreds natur, med adresse ved Nykøbing Sjælland. Retreatet har stedet for sig selv, så der er god plads til ro og fællesskab. Yogaen foregår i en lys yogasal med gulvvarme og udsigt til markerne. Udendørs er der sauna og vildmarksbad. Du bor på enten dobbeltværelse eller enkeltværelse, og alle måltider er økologisk vegetarisk mad: morgenmad, frokost og aftensmad.

Godt at vide

Du behøver ikke have erfaring med yoga. Retreatet er for både begyndere og øvede, og undervisningen tilpasses forskellige kroppe, niveauer og behov.

Prisen dækker fem yin og restorative yogaklasser, en individuel kranio-sakral behandling, guidet meditation og åndedrætsøvelser, sauna og vildmarksbad, fuld forplejning, to overnatninger samt lån af yogamåtte og udstyr. Rejsen til og fra Kirsebærgården er ikke inkluderet. Programmet kan ændres.