Mindfulness Training

Deze mindfulness training in De Blauwe Poort in Melle (Oost-Vlaanderen) is een praktische cursus voor mensen die meer innerlijke rust, energie, stabiliteit en veerkracht willen vinden, ook als het leven moeilijk is. Je leert loslaten wat je niet kunt veranderen. De training wordt gegeven door Wilfried Van Craen, mindfulnesstrainer en klinisch psychotherapeut, en is gratis.

De cursus is bedoeld voor leken die een concrete methode zoeken om stress, piekeren en emotionele ups en downs anders te benaderen.

Wat je kunt verwachten

De training loopt over twee dagen, telkens van 10:00 tot 16:00. Je leert een andere houding aannemen tegenover wat er gebeurt. De cursus richt zich op de volgende vaardigheden:

- veerkrachtiger en rustiger zijn als het fout loopt
- stress beter hanteren en burn-out vermijden
- lichamelijke klachten en slaapproblemen verlichten
- emotionele ups en downs beter reguleren
- een plaats geven aan wat je niet kunt veranderen
- meer energie en innerlijke rust ervaren
- beter loslaten en meer genieten

Het is vooral een praktische training. Je krijgt huiswerk mee, zodat wat je in de cursus ziet meteen in je dagelijkse leven terechtkomt. Audio-opnamen van de geziene technieken, een syllabus en opvolging via mail zitten in het cursuspakket. De theorie vind je in het boek over mindfulness van de trainer. Mindfulness is een methode die steunt op evidence-based onderzoek.

Wilfried hecht er veel belang aan dat iedereen zich op elk moment op zijn gemak, ontspannen en veilig kan voelen.

Over Wilfried Van Craen

Wilfried Van Craen is mindfulnesstrainer in Gent en werkt al 47 jaar als klinisch psychotherapeut en seksuoloog. Van het begin af combineerde hij cursussen, de preventieve kant, met therapie, de curatieve kant. Hij volgde als cognitief gedragstherapeut een opleiding aan de KUL (1985).

Door zijn interesse in het boeddhisme kwam hij bij Thich Nhat Hanh, de spirituele grondlegger van mindfulness. Hij volgde jaarlijks retraites in het European Institute of Applied Buddhism. De wetenschappelijke benadering leerde hij kennen via het werk van en seminaries bij Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, John Teasdale en Yvonne Barnes-Holmes. Zijn eigen beoefening omvat ook zazen.

De combinatie van mindfulness en cognitieve gedragstherapie leidde tot de Mindfulness Based Cognitive Training (MBCT), de basis van al zijn cursussen. Hij schreef ook boeken, blogs en podcasts over mindfulness.

Goed om te weten

Deze Mindfulness Training is één onderdeel van de MBCT. Het andere onderdeel is de cursus "Meer rust in je hoofd", die vooral gaat over negatieve denkgewoonten en piekeren. Je kunt één van beide volgen of beide na elkaar. Wie beide volgt, betaalt voor de tweede cursus een verlaagd tarief, ongeacht de volgorde. Om dat tarief te krijgen schrijf je je in en betaal je bij aanvang van die cursus.

De cursussen richten zich tot leken. Ze zijn niet bedoeld voor hulpverleners of anderen die de inhoud in hun werk willen gebruiken, want daarvoor bestaan specifieke opleidingen.

Twijfel je of dit iets voor jou is? Dat is begrijpelijk. Je kunt je vragen of bedenkingen vooraf aan de trainer voorleggen.