Meditation Schweigeretreat "light" im Kloster

Das Meditation Schweigeretreat "light" im Kloster Mariastein (SO) ist ein Wochenend-Retreat für alle, die ein paar Tage innehalten, still werden und ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten. Geleitet wird es von Reto Weishaupt, Meditations- und Achtsamkeitslehrer bei MINDFULMIND. Es findet im Kloster Mariastein im Kanton Solothurn statt und eignet sich sowohl für Menschen mit wenig Meditationserfahrung als auch für erfahrene Praktizierende.

Was dich erwartet

Im Mittelpunkt steht die stille Meditation. Gelegentlich wird sie durch andere Achtsamkeitspraxis ergänzt, und punktuell gibt es kurze theoretische Inputs. Die einzelnen Meditationen dauern in der Regel zwischen 10 und 40 Minuten am Stück.

"Schweigeretreat light" ist ein Format, das MINDFULMIND entwickelt hat: Es gibt Schweigeperioden, etwa täglich bis zum Abendessen oder tageweise, aber keinen durchgehenden Schweigemodus. Das Programm ist strukturiert und geführt, lässt aber bewusst Raum. Es gibt freie Zeiten, und es besteht keine Teilnahmepflicht. Du entscheidest selbst, ob du in die Tiefe gehst oder einfach zur Ruhe kommst. Niemand wird gedrängt.

Teilnehmende beschreiben die Atmosphäre als ruhig, achtsam und zugleich offen. Mehrere erwähnen, dass sie keinen Leistungsdruck gespürt haben, und eine Teilnehmerin sprach vom Beginn einer eigenen Meditationspraxis im Alltag. Auch für Menschen, die zum ersten Mal ein Retreat besuchen, scheint der Rahmen gut tragfähig zu sein.

Reto Weishaupt

Reto Weishaupt ist Meditations- und Achtsamkeitslehrer bei MINDFULMIND und lebt in Bern. Meditation versteht er als starkes Instrument, um die innere Haltung der Achtsamkeit und andere heilsame Qualitäten von Geist und Herz zu kultivieren. Sein Ansatz ist undogmatisch und säkular, mit der buddhistischen Lehre als Grundlage. Sein Leitsatz lautet: «Es ist schon alles da, wonach wir suchen.» Zu seiner eigenen Praxis gehören ein zehntägiges stilles Vipassana-Retreat im Berner Jura, das er als Arbeit und nicht als Wellnesskur beschreibt, sowie ein dreitägiges buddhistisches Retreat zum Thema Leerheit im Kailash International Retreat Center in Törbel.

Der inhaltliche Rahmen der MINDFULMIND-Retreats orientiert sich an säkularen, buddhistischen Grundkonzepten und an Elementen des achtsamkeitsbasierten Ansatzes MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Der Ort

Das Retreat findet im Kloster Mariastein statt. Teilnehmende erwähnen ihr Zimmer, die Räumlichkeiten und die Abgeschiedenheit in der Gnadenkapelle als stimmig für diese Form des Rückzugs. Gegessen wird vegetarisch, in den meisten Seminarhäusern ist auf Wunsch auch vegane Kost möglich. Die Anreise zu den Retreats von MINDFULMIND ist mit dem öffentlichen Verkehr möglich.

Gut zu wissen

- Die Anleitungen erfolgen auf Schweizerdeutsch.
- Die Teilnahme setzt psychische Stabilität voraus.
- Es wird dir nahegelegt, gut für dich zu sorgen und deine eigenen Grenzen zu respektieren. Bei Bedarf gibt es 1:1-Support, eine engmaschige Begleitung ist jedoch nicht möglich.
- Pro teilnehmender Person wird ein Baum gepflanzt (Spende an ein Aufforstungsprojekt).