Chakra Yoga Retreat in North Zealand

Chakra Yoga Retreat i Nordsjælland er en vinterretreat over en weekend for dig, der gerne vil sænke tempoet og vende blikket indad. Yogalærer, kropsterapeut og antropolog Signe Aagaard guider dig gennem de syv chakraer med yoga, meditation, åndedrætsøvelser og refleksion. Retreatet foregår på Seeds of Life i Dronningmølle, få skridt fra hav og natur. Det henvender sig til dig med lidt erfaring med yoga, og du behøver ikke kende noget til chakraer på forhånd.

Det her sker på retreatet

Weekenden følger chakraerne i rækkefølge, og hver praksis er skabt til at balancere ét bestemt chakra. Du får samtidig enkle redskaber og refleksionsspørgsmål med hjem, som du kan bruge i hverdagen.

Fredag handler om at lande. Du ankommer mellem 14:00 og 15:00, og kl. 15:15 byder velkomsten på kold mintte og grønt med fermenteret misodressing. Fra 16:30 til 18:00 er der åbningscirkel og hatha yoga for rodchakraet. Efter aftensmaden kl. 18:30 følger en aftenrefleksion og blid bodywork for harachakraet, om nydelse, bevægelse og kreativitet.

Lørdag begynder kl. 07:30 med vinyasa yoga for solar plexus chakraet. Formiddagen rummer oplæg og refleksionstid om hjertechakraet og taknemmelighed. Kl. 16:00 er der en meditativ saunagus for halschakraet, hvor temaet er at udtrykke sin autenticitet. Sauna og vildmarksbad ved Kattegat er en del af weekenden.

Søndag samler trådene. Morgenpraksissen kl. 08:00 til 09:45 består af pranayama, Akhanda yoga og meditation for pande- og kronechakraet. Efter brunch og nedpakning er der fælles afslutning og integration i yogasalen, og kl. 12:00 siger vi farvel. Programmet kan have mindre ændringer.

Om Signe Aagaard

Signe Aagaard er yogalærer, kropsterapeut og antropolog. Gennem mere end 15 år har hun fordybet sig i yogaens verden og undervist over 1500 yogaklasser på retreats, workshops og i yogastudier. Hendes undervisning er rolig, hjertelig og jordnær, med vægt på trygge rammer, hvor man kan mærke kroppen og være sig selv. Hun har arbejdet med chakra yoga og energiarbejde i flere år.

Rammerne på Seeds of Life

Seeds of Life er en lille, fredfyldt oase i Dronningmølle i Nordsjælland, skabt af værten Siigurd. Man samles i en rund yogasal med gulvvarme, i den hyggelige pejsestue og i spisestuen. Her er også Siigurds hund, Django, som opholder sig i spisestuen og pejsestuen, så det er godt at vide, hvis du har hundeallergi.

Du bor i små, isolerede hytter med elvarme og to enkeltsenge på 90 x 200 cm. Toilet og bad ligger få meter væk i hovedhuset. Enkeltværelse kan tilkøbes, men der er kun to. Kommer du alene, matches du med en deltager af samme køn.

Maden er økologisk, vegansk og glutenfri, lavet fra bunden af Siigurd og inspireret af nordisk, japansk og indisk køkken. Der er mad fra velkomstte til søndagsbrunch.

Stedet ligger på Poppel Allé i Dronningmølle, 7 minutters gang fra Dronningmølle Station, og kan nås både i bil og med offentlig transport.

Før du tager af sted

Retreatet foregår på dansk. Du bør have prøvet yoga før og føle dig tryg på måtten, og et almindeligt godt helbred anbefales. Yoga, meditation, åndedrætsøvelser, chakraundervisning, sauna, vildmarksbad, måltider og overnatning i delt hytte er med. Rejsen til og fra Dronningmølle er ikke inkluderet.

Medbring:

- notesbog og pen
- sengelinned (kan lejes på stedet)
- to håndklæder til bad og sauna, badetøj og evt. badekåbe
- fodtøj til gåtur
- varme sokker og sutsko
- vandflaske