Ayurveda Detox and Strengthening Days with Yoga

Dieses Ayurveda-Retreat in Wien verbindet drei Detox- und Stärkungstage mit Yoga, Fastenkreis und täglicher Ayurveda-Anwendung. Es findet im Seminar und Yoga Zentrum Oberlaa statt und ist komplett ambulant: Du kommst tagsüber ins Zentrum und schläfst zu Hause. Das Angebot richtet sich an alle, die sich für wenige Tage bewusst zurückziehen, ihren Körper entlasten und mit Ayurveda neue Kraft schöpfen möchten.

Die Tage orientieren sich an deiner Konstitution und deiner aktuellen Lebenssituation. Der Schwerpunkt wird bei der Buchung darauf abgestimmt. Die Kursleitung arbeitet mit reinen Ayurveda-Ölen.

Was dich erwartet

Der Tag folgt an allen drei Tagen demselben ruhigen Rhythmus. Das Frühstück nimmst du zu Hause ein, um 7.30 Uhr: warmer Brei mit Nüssen. Um 9.30 Uhr beginnt im Zentrum der Ayurveda-Fastenkreis, rund 30 Minuten, jeweils mit einem Thema. Danach folgt eine Yogaeinheit mit anschließender Entspannung, etwa 90 Minuten. Zwischen 11.30 und 12.00 Uhr gibt es ein leichtes ayurvedisches Mittagessen.

Am Nachmittag finden die Anwendungen nach Vereinbarung statt. Pro Tag ist eine Anwendung von 70 Minuten enthalten. Wer möchte, kann weitere Behandlungen wie Ölanwendungen, Craniosacral-Behandlung oder Reiki dazubuchen, um besser in den Fastenmodus zu finden.

Der Abend ist bewusst schlicht gehalten: viel Wasser, gern auch Brühe oder Tee. Um 21.00 Uhr legst du dich ins Bett und kannst im Liegen sanfte Dehnungen und Wechselatmung üben. Ab 22.00 Uhr beginnt die Schlafphase. Handy und Fernsehen bleiben auf einem Minimum, ebenso Gespräche, Aufregung und Arbeit. Ein gutes Buch ist die bessere Gesellschaft.

Die Kost ist reduziert, aber nahrhaft und soll satt machen. Wenn es für dich passt, kannst du ein Intervallfasten von 16/8 Stunden einhalten. Am letzten Tag steht eine sanfte ayurvedische Darmausleitung auf dem Programm. Dazu gehört eine individuelle Beratung von 30 Minuten.

Der Ort

Das Seminar und Yoga Zentrum Oberlaa liegt in der Kästenbaumgasse in Wien. Frühstück und Abende verbringst du zu Hause, im Zentrum finden Fastenkreis, Yoga, Mittagessen und Anwendungen statt. Eine Unterkunft gehört nicht zum Angebot.

Gut zu wissen

- Vorbereitung: Am besten nimmst du dir diese Tage frei oder arbeitest nur halbtags. Du erhältst eine Einführung für die Tage davor (Vorbereitung und Fasten) und danach (Nachbereitung).
- Yoga-Erfahrung: Ein bestimmtes Niveau wird nicht verlangt. Die Inhalte richten sich nach deiner Konstitution und Lebenssituation.
- Sprache: Deutsch.
- Enthalten: drei Tage im Zentrum, 30 Minuten Beratung, Fastenkreis und Yoga täglich, leichtes Mittagessen, eine 70-minütige Anwendung pro Tag, reine Ayurveda-Öle, Darmausleitung am letzten Tag.
- Nicht enthalten: Frühstück, zusätzliche Anwendungen am Nachmittag und Unterkunft.