Yoga Retreat in Portugal – Kraft. Resilienz. Gesundheit.

Dieses Yoga Retreat in Portugal verbindet eine Woche Yoga, Meditation und stille Momente mit gesundem Essen in der Natur des Alentejo. Es steht unter dem Motto „Kraft. Resilienz. Gesundheit." und findet in Reguengo in der Region Portalegre statt, nur 20 Minuten von den Stränden der Costa Vicentina entfernt. Eingeladen sind Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie Fortgeschrittene, die eine Auszeit vom Alltag suchen und ihre Lebensfreude und innere Stärke wieder spüren möchten.

Geleitet wird das Retreat von Bianca, die auch Yoga Retreats in Deutschland, Österreich und Sri Lanka anbietet. Mit 6 bis 15 Teilnehmenden bleibt die Gruppe überschaubar.

Was dich erwartet

Die Woche ist ein Raum zum Ankommen, Loslassen und Auftanken. Im Mittelpunkt stehen Yoga, Meditation und bewusste Pausen der Stille. Dazu kommen inspirierende Begegnungen in der Gruppe sowie liebevoll zubereitetes, gesundes Essen, das Körper und Seele nähren soll.

Biancas Retreats verbinden kraftvolle Hatha-Yoga-Übungen mit regenerierenden Yin-Yoga-Einheiten. Begleitende Meditationen fördern geistige Ruhe und innere Kraft, also Gegenpole zu den Anforderungen des Alltags. Schwerpunkte sind Achtsamkeit, persönliche Entwicklung, Gesundheitsförderung und Körperarbeit. Das Retreat lädt dazu ein, alte Lasten abzulegen, sich selbst neu zu spüren und die eigene Resilienz zu stärken. Dabei zählen Freude, Inspiration und das gemeinsame Lernen ebenso wie die Zeit für sich.

Wer mag, nutzt die Tage zum Reflektieren und für neue Visionen. Wer lieber einfach die Seele baumeln lässt, braucht dafür kein konkretes Ziel.

Über Bianca

Bianca leitet Yoga Retreats in Deutschland, Österreich, Portugal und Sri Lanka. Ihre Angebote verbinden Hatha Yoga, Yin Yoga und Meditation mit Körperarbeit; in Rückmeldungen von Teilnehmenden werden außerdem ihre Online-Yogastunden und Shiatsu-Behandlungen erwähnt. Teilnehmende beschreiben sie als empathisch und entspannt und heben ihre ruhige, tragende Stimme bei der Anleitung hervor.

Der Ort

Das Retreat findet im Dorf Reguengo statt, das als charmant und von unberührter Natur umgeben beschrieben wird. Die Strände der Costa Vicentina sind in etwa 20 Minuten erreichbar. Die Unterkunft wird separat zum Retreat gebucht.

Gut zu wissen

Das Retreat dauert eine Woche. Jedes Level ist willkommen, Männer und Frauen, Anfängerinnen und Fortgeschrittene finden gleichermaßen Platz. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Eine Teilnehmerin ohne jede Yogaerfahrung berichtet, wie leicht ihr der Einstieg bei Bianca fiel. Der Preis versteht sich ohne Unterkunft. Die Gruppe umfasst 6 bis 15 Personen.