Spirit India: Yoga and Buddhism in the Himalaya

Diese Yoga-Reise nach Nordindien führt zwei Wochen lang nach McLeod Ganj bei Dharamsala, dem Sitz des Dalai Lama am Fuß des Himalaya. Spirit India verbindet Yoga, Meditation und Philosophie mit Einblicken in die buddhistische Welt des tibetischen Exils. Die Reise ist für alle Level geeignet und richtet sich an alle, die Indien von seiner ruhigen, tiefen Seite kennenlernen möchten. Geleitet wird sie von Anke Lenz, gemeinsam mit Maria und dem Philosophielehrer Ramanand Ji. Untergebracht ist die Gruppe im Trimurti Garden Guesthouse in Dharamkot.

Was dich erwartet

Die Reise führt zu den Wurzeln des Yoga und lässt zugleich die buddhistische Philosophie zu Wort kommen. Praktiziert werden Hatha, Hatha-Flow, Yin und Bhakti Yoga. Dazu kommen Meditation, Pranayama und Philosophie-Einheiten, in denen Ramanand Ji in die yogische und hinduistische Philosophie einführt.

Ein typischer Tag beginnt gegen 8 Uhr mit Meditation, Yoga oder Atemtechniken, gefolgt von einem gemeinsamen Brunch. Am späten Vormittag steht ein Halbtagesausflug oder freie Zeit an, am späten Nachmittag Philosophie, Yoga oder ein Workshop, am Abend das gemeinsame Essen. Zwei Tage sind komplett frei, ohne Programm und ohne gemeinsame Mahlzeiten.

Zum Programm gehören unter anderem:

- eine hinduistische Feuerzeremonie (Puja) zum Auftakt
- ein Rundgang durch McLeod Ganj mit tibetischem Guide und einem lokalen Historiker, mit Bibliothek und Museum
- geführte buddhistische Meditation im Tushita-Meditationszentrum, erreicht über einen schweigenden Morgenspaziergang
- die schweigende Kora, die Umrundung des Dalai-Lama-Tempels
- eine Schweigewanderung ins Bergdorf Naddi und eine Wanderung zu Wasserfällen und durch Bergdörfer
- ein Ausflug zum Norbulingka-Institut für tibetische Kunst und zu einer Teeplantage
- der Besuch bei einem Sadhu in seiner Höhle
- ein Ayurveda-Workshop
- ein Gespräch mit tibetischen Mönchen neben dem Dalai-Lama-Tempel
- ein Abschlusskreis mit Abschiedsritual

Eine Audienz beim Dalai Lama ist möglich, aber nicht garantiert. Auch Änderungen im Ablauf bleiben vorbehalten, da Wetter und örtliche Gegebenheiten in Indien den Plan beeinflussen können. Die Reise findet zum dritten Mal statt und wird nur alle zwei Jahre angeboten.

Über Anke Lenz

Anke Lenz ist Yoga- und Meditationslehrerin, Sozialpädagogin und Seminarleiterin und Gründerin von Soul & Sun Yoga. Seit 2018 plant und begleitet sie Yoga-Reisen und Retreats in Deutschland, Österreich, Spanien, Portugal, Georgien, Indien und Sri Lanka. Sie arbeitet mit kleinen Gruppen, einem Team und sorgfältig gewählten lokalen Partnern. Ihr Schwerpunkt liegt auf Nachhaltigkeit und authentischen Erfahrungen, und sie lädt dazu ein, so anzukommen, wie man ist.

Der Ort

McLeod Ganj liegt auf 2.082 Metern Höhe und gilt als spirituelles Zentrum des tibetischen Exils. Hier leben die Residenz des Dalai Lama und die tibetische Exilregierung. Das Trimurti Garden Guesthouse liegt oberhalb des Trubels im ruhigen Nachbardorf Dharamkot und wird von einer indisch-deutschen Familie geführt. Es gibt Doppel- und Einzelzimmer mit eigenem Bad, einen Garten mit Terrasse, eine große Yoga Shala sowie ein Café mit kleiner Bibliothek. Das kleine ayurvedische Institut des Hauses bietet Arztkonsultationen und Massagen an.

Gut zu wissen

Die Reise ist für alle Level geeignet. Eingeschlossen sind zwölf Nächte im Doppelzimmer (Einzelzimmerzuschlag möglich), 18 Mahlzeiten, 12 Asana-Einheiten, 4 besondere Meditationen, 2 Yoga-Philosophie-Einheiten, ein Ayurveda-Workshop, die Puja, 6 Halbtagesausflüge sowie eine erfahrene Reiseleitung auf Deutsch, Englisch und Hindi.

Nicht enthalten sind internationale Flüge, Flughafentransfer, e-Visa, die verpflichtende Auslandskrankenversicherung und Mahlzeiten an freien Tagen sowie an den als selbstständig gekennzeichneten Abenden. Vor Ort lassen sich Massagen, Konsultationen bei einem ayurvedischen Arzt, Kochkurse und zusätzliche Yogastunden buchen. Optional ist der Triund-Trek mit Übernachtung auf dem Gipfel.