Hiking and Yoga in Val Pusteria, Italy

Yogaretreat med vandring i Val Pusteria i Sydtyrolen, Italien, för dig som vill kombinera dagar i Dolomiternas natur med mindfulness, yoga och vila. Resan görs tillsammans med Escape Travel och yogaläraren Livia Wanntorp, och är en vecka med bas på Hotel Pustertalerhof i byn Kiens. Gruppen är svenskspråkig och passar alla nivåer.

Så ser dagarna ut

Under de sju nächterna vandrar gruppen fem dagar tillsammans med en kunnig svensktalande reseledare. Rutterna växlar mellan lägre dalstigar och högalpina områden, och är valda så att de flesta ska kunna vara med. Programmet är nytt för i år, men området är välkänt och väl beprövat.

Dagen börjar med en mindfulnessklass före vandringen. På tidig kväll, efter vandringen, hålls en längre och tillgänglig yogaklass. Efteråt finns tid att njuta av hotellets relaxavdelning, och det är tänkt att gruppen ägnar några timmar åt den varje dag. Resan är tänkt som en blandning av aktiv vila, återhämtning och semester.

I närheten finns den smaragdgröna sjön Lago di Braies, omgiven av karga bergstoppar, och Kronplatz söder om Bruneck, där en panoramavandring tar dig upp över 2200 meters höjd.

Om Livia Wanntorp

Livia Wanntorp är certifierad yogalärare (E-RYT 500 och YACEP hos Yoga Alliance) och utbildare inom yinyoga och yogafilosofi. Hon har lång erfarenhet av att föreläsa och leda kurser, retreater och workshops i yoga och närliggande hälsofrämjande tekniker. Hennes bakgrund finns i hathayoga och meditation, och därifrån har hon utvecklat sin egen stil, Body Mind Flow Yoga.

Hon arbetar också med yogaterapi, somatik, restorativ yoga, förkroppsligad yin och yoga nidra. Genom att förena biomekanik, somatik, rörelse och stillhet vill hon hjälpa människor till en djupare känsla av att vara närvarande i kropp och sinne. Hennes vetenskapliga skolning märks i undervisningen: hon är disputerad i biologi och har tidigare arbetat som forskare och botaniker.

Boendet

Hotel Pustertalerhof i Kiens drivs av familjen Gatterer och är ett familjeägt hotell med rymliga, bekväma rum och en familjär atmosfär. Här finns ett modernt spa med flera pooler och bastuavdelningar, fritt tillgängliga under vistelsen. På kvällarna serveras fyrarätters middagar med lokala specialiteter från det sydtyrolska köket. Vid fyra till fem tillfällen kan du dessutom äta dagens soppa med bröd och dessert på hotellet.

Val Pusteria, även kallat Pustertal, ligger på Dolomiternas norra sida, och det österrikiska arvet är tydligt i både miljö och kök.

Att veta inför resan

Resan passar alla nivåer. Vandringarna är anpassade för de flesta deltagare, och kvällens yogaklass är tillgänglig. Språket är svenska. Ta med egen yogamatta, samt utrustning för vandring.

Ingår:
- sju övernattningar, sju frukostar och sju middagar
- fem vandringsdagar med svensktalande guide
- liftar och transporter enligt programmet
- yoga- och mindfulnessklasser
- fri tillgång till hotellets pooler och relaxavdelningar
- hotellskatt
- flyg t/r, incheckat bagage och handbagage samt transfer om du väljer att flyga med gruppen

Ingår inte: drycker, spabehandlingar och övriga utgifter som inte nämns i programmet. Enkelrum kan läggas till som tillval mot en avgift.